中医治未病修改版_ppt.pptxVIP

宁波市第二医院 王帅 主治中医师 ;据史料记载，有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。 有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，哪一个医术最高？”扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。” 魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？” 扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了，一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治，一般人见我下针放血,用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的医术是最差的。”;全世界的疾病中 约6%的疾病可被治愈（外伤、细菌感染） 约24%的疾病为自限性（伤风感冒，部分无原因的头晕头痛、颈肩腰腿痛） 约60%的疾病不可被治愈（心脏病、中风、高血压病、糖尿病）;医生能做的 缓解症状 控制病情进展（延缓甚至逆转） 健康宣教 ;;;目 的： 祛病健人（不生病、少生病、迟生病、带病延年、提高生存质量） (WHO疾病判断四条标准）;哪些人需要“治未病”？ 经常有些不舒服，自己感觉没什么，但是通过体检又发现一些指标轻度异常的人需要马上“治未病”，不然等到演变成疾病再来治疗就是亡羊补牢。;健康的人也要治未病吗？;健康标准 健全的自我照顾能力； 不会时刻担心自己身体的健康状况或某个部位器官的健康； 感觉轻松乐观； 精力充沛，体能的协调与效率良好； 享受人生，生活愉悦、踏实； 面对问题时平静松弛，并思考合适的解决问题方法； 食欲好，不偏食； 维持相对稳定的体重； 规律而充分的睡眠与休闲； 日常生活有计划，有目的； 情绪稳定，面对极端兴奋或失意的情景时，能很快恢复平稳的情绪； 良好的社交生活及人际关系；; 全世界大约只有5%的人群能达到世界卫生组织的健康标准；所以大部分的普通我们所说的“没病”的人更要注意自己的身体健康。;亚健康是“治未病”主要人群 目前亚健康人群约占全球总人口的七成，这类人群经常会有些不舒服，但又查不出病。而持续发展下去，就很可能衍变成疾病。及时“治未病”，阻断“未病”向疾病发展是最为重要的。;明确疾病后也要“治未病” 大病治愈出院后，通常体质较虚弱，更应该重视治未病。;为什么要治未病;人到底能够活多久？; 报道的最长寿者，是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。 　　据2000年统计，中国现有百岁寿星一万人，2002年全世界百岁寿星共约21万人，平均百万分之33.39。　　中国贵州的龚来发，1996年去世时147岁；四川青城山采药道人李青莲去世时154岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁；日本有个叫满平的，长寿242岁，妻221岁，儿196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙媳138岁。;天年;天年的科学依据;中国人均预期寿命;影响寿命的主要因素：意外、疾病和衰老。; 怎么治： 未 病 先 防、 既 病 早 治、 已 病 防 变、 瘥 后 防 复 。; 《老子》说：“人法地，地法天， 天法道，道法自然。” 《黄帝内经》说得好： “智者之养生也，必顺四时而适寒暑， 和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔， 如是则避邪不至，长生久视。” ; 所以，懂得顺时养生的基本原理，具备了这种大智慧，方可称为“智者”，才可入养生的上乘之境。 当然，顺时养生不是一句大话、空话，必须落实到生活的每一个环节。要根据春夏秋冬不同的特点，从饮食、精神、运动、起居、药物养生的重要方面来研究。;饮食养生;饮食有节 一百样都吃，达到营养平衡 细嚼慢咽 忌讳“汤、糖、躺、烫”;四季饮食;春天宜食;夏天宜食;秋天宜食;冬天宜食;精神养生;藥;养生的最高境界;许多长寿老人在谈到长寿的秘诀时，经常会提及到人们在生活、工作中要心胸开阔，淡泊名利，心境平和，乐观豁达。只有达到这样一种精神境界，才能愉快欢乐，健康长寿。 ;四时养神;运动养生;强身健体;循序渐进，适可而止，与自己的身体情况相适应 基本方式：有氧运动 时间：上午7：00—10：00；晚上饭后1小时 强度：微出汗、自觉略感疲劳，心率在正常心率加20次/分 运动内容：跳