中医科普健康讲座pptPPT.pptVIP

; 老子“道德经”：“万物之始，大道至简，衍化至繁” －－－－－－ 一、首先谈谈什么是养生 二、您知道什么是亚健康吗？ 三、先教您一套防治亚健康的“强壮养生功” 四、再教您10个五脏防病的小诀窍 ;; 中医养生又称“道生、摄生、养性”等, 是一种强调人应顺应自然环境、四时气候变化,主动调整自我,保持与大自然的和谐统一（天人合一）， 并通过各种方法增强体质、预防疾病、颐养生命、 从而达到延年益寿的一种“医事”活动。 ;中医“气”的组成 “正气”组成有三方面因素： 先天之气（肾中元气） 后天之气 — 饮食精微之气 + 自然界的清气 ;《黄帝内经》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数， 饮食有节，起居有常，不妄作劳。 故能形与神俱，而尽其天年，度百岁而去。”……生周：20-25*5-7倍；性成：14-15*8-10倍；胞分：2.4*50 =120;养生目的是要求达到“治未病”的境界：;二、您知道什么是亚健康吗？ ;1、关于健康——  a、世界卫生组织健康10条标准：;;这种亚健康状态的产生，最主要的原因，这就是： 1、不正确的饮食、生活方法， 2、过分紧张的生活方式， 3、不注意身体各个年岁与生理阶段正常的生理情况， 过分的使其进入一种疲劳状态所产生出的一系列身体不适的症状。 ;b、联合国卫生组织指出亚健康状态常见的24种症状;“丹”的字形和含义 “丹田自种留岁月， 玄谷长生续命芝。 世人慢忙与漫走， 不知求己更求谁”。 ……; 6】运动养生（强身健体金处方） ;;1、开阔胸怀 2、鸣震天鼓 3、搓擦玉柱 4、舒解气会 5、赤龙搅海 6、摩转脘腹 7、拿按曲池 8、点揉三里 9、扭转乾坤 10、周天调息;四、再教您10个五脏防病的小诀窍;2、防治五脏病的小诀窍： 肝 脏（将军之官）;五脏病： 心 脏（君主之官）;五脏病： 脾 脏（仓廪之官）;五脏病： 肺 脏（相傅之官）;五脏病： 肾 脏（作强之官）;1、开阔胸怀 2、鸣震天鼓 3、搓擦玉柱 4、舒解气会 5、赤龙搅海 6、摩转脘腹 7、拿按曲池 8、点揉三里 9、扭转乾坤 10、周天调息; 也唱金氏养生歌;