体能训练理论与实践(台湾)PPT.ppt

竞赛日程安排的过紧，训练节奏过快就必然出事。几乎所有的运动员都受过伤，某些运动项目（网球、橄榄球、足球------）比其它运动使运动员受伤的危险性更大，运动员身体所有的部位都会受伤,然而,关节是最易出现问题.即便运动医学取得了巨大的进步,尽管运动员在几次赛事之间可以尽快地恢复体力,但这个问题还是得不到解决. 项目 受伤率 项目 受伤率 足球 体操 自行车 橄榄球 35% 3% 5% 6% 篮球、手球、排球 马术 网球 滑雪 与人体接触的项目 11% 3% 6% 10% 4% 部分项目运动员受伤率 （法国，费雷德里克，2002） 3、运动成绩构成趋于复杂性 影响运动成绩的因素极其复杂，它牵扯着社会的、生物的、心理的、人的、物的、选材的、训练的、竞赛的、运动员的、裁判的等多种方面和诸多因素，且外延在不断扩大，运动成绩这种复杂性、庞大性、动态性和随机性给运动员创造成绩的控制增加了难度。 生 理 TRAVEL 旅行 TRAINING 训练 NUTRITION 营养 FATIGUE 疲劳 REST 休息 HEALTH 健康 补水 膳食平衡 补充 交通工具 食宿 时差 爆发力 力量 有氧 损伤 感觉 疾病 睡觉 单纯休息 放松 心理 生理 急性 慢性 导致运动成绩构成复杂性的因素： （1）运动成绩是生物、物理和社会因素集成 （2）竞赛过程复杂规律的深隐性 （3）赛前与运动成绩的不对应性 （4）竞赛信息的采集与分析的难度极大 运动成绩构成的复杂性提示： （1）结构决定于功能 传统的“体能是基础，技术是关键，战术是 手段”传达了体能、技术、战术三者间的关系与 定位。基于竞技的极值化，有人提出“技术是基 础，体能是关键”的新观念（王卫星，2006）。 其缘由： 人类身体可挖掘的潜力还有待再认识 主要竞技项目的技术已基本定型，体能的作用凸显 训练条件逐渐接近，体能差异相应突出 技战术水平接近，体能成为取胜的关键 没有体能作为前提保证，技战术就失去展现的平台 姚明说，他每次回到国家队，队友们首先不 是说他技术怎么样了，而是说“瞧，你胳膊又粗 了一圈”。姚明说，尽管这样，尽管他现在仍坚 持经常练跑、练跳、练力量、练身体，而且体能 也长进了不少，“但同NBA球员相比，我仍有差距 仍吃亏”。他认为，过去中国教练员老是强调“用 脑子打球”，而忽视身体，这种观念是不对的。 （2）小原因大结果 北京时间2006年７月１２日凌晨，中国飞人刘翔继勇夺雅典奥运会冠军之后再令全世界惊讶。他在２００６年瑞士洛桑田径超级大奖赛男子１１０米栏的的比赛中，以１２秒８８打破了沉睡１３年之久、由英国名将科林·杰克逊创造的１２秒９１的世界纪录！ 　　 2006年２月１５日，从来没有受过大伤的刘翔经历了第一次意外，导致左脚踝软组织急性挫伤。从受伤到正式参加比赛，刘翔休养了长达８０天之久。孙海平乘机放下了专项和强度一起练的计划，将所有精力都放在了力量和专项体能的训练上，这一策略取得了明显效果，刘翔的专项体能基本达到了历史最高点。这次比赛中，刘翔明显增加了后半程跑及冲刺的力度。 现代竞技特点 1、竞技的极值化 （1）获得金牌、奖牌的国家增多 雅典奥运会有202个国家和地区参赛，共 有57个国家和地区获得金牌，比悉尼增加了6 个；有115个国家和地区的运动员进入前8名， 比悉尼多了12个；赛前被列为第2集团的国家 （德、法、澳、日、韩和中国）获得金牌、 奖牌数量大大增加。 （2）竞技水平不断提高 田径、游泳在奥运会上有记录的小项共有73个，悉尼有42个小项冠军成绩好于亚特兰大；雅典有40个小项冠军高于悉尼。而且，绝大多数竞赛项目前3名的成绩相差无几。 如，孟关良、杨文军0.072秒的微弱优势。他们在400m还落后古巴0.04秒到450m处领先0.04秒 （3）系统搏弈对抗 竞技体育竞争的极值化，早已超越了训练主体（教练员、运动员）单纯对抗的时代，而进入到一种整体性的系统搏弈对抗的新阶段。 竞技体育的组织和管理日趋系统化和集成化，系统化的主要表现是工作分工日趋精细，结构要素不断扩充，在训练主体外，辅助群体（人文科学管理，生物科学技术测试、评价和支持系统，心智科学动机激励）业已形成，并随着实践发展和竞技体育日趋激烈的竞争而不断扩大，并与主体相互交叉和渗透，构建出以多学科密切合作为特征的新型教练团队。集成化则是系统要素为同一个目标协同工作，通过网络交织的连接而不断提高系统运作的效益，从而使系统