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高血压、糖尿病预防知识 主讲人：李婷 高血压 什么是高血压 高血压的症状 高血压的危害 高血压的预防 高血压的自我调理 那些人易患高血压 什么是高血压？ 高血压的症状 高血压的危害 高血压的预防 高血压病人的自我调理 糖尿病 什么是糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的预防 糖尿病的自我调理 哪些人易患糖尿病 糖尿病 三多一少 糖尿病 糖尿病：是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低引起蛋白质、脂肪水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中一高血糖为主要标志。 诊断标准：空腹血糖 7.0 mmol/l、 或随机血糖≥11.1 mmol/l 临床正常值：空腹血糖正常范围为3.3 ~ 5.6 mmol/L 餐后二小时正常血糖为7.8 mmol/L 哪些人易患糖尿病 ？ 糖尿病的预防 多懂一点 少吃一点 勤动一点 放松一点 糖尿病的预防 南瓜、山药——对防治糖尿病有益，同时对高血压和肝、肾等疾病等也有益。 芹菜——有散淤破结、消肿解毒、降压祛风的功能，芹菜叶的作用尤其明显。 菠菜根——有养血、止血、敛阴、润燥功能，对高血压、糖尿病和夜盲症有一定的辅助治疗作用。 冬瓜——对糖尿病引起的水肿和脚癣治疗有些帮助。 洋葱——对抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高有些作用，适合于糖尿病并发动脉硬化患者食用。 萝卜——有消积滞、化痰热、理气宽中、解毒、降糖、抗癌等效用。常食用鲜萝卜作用更显著。 胡萝卜——有降压强心、降糖、消炎和抗过敏的作用。 我这里有一些食谱，可以供糖尿病患者选用：糟溜鱼片、炒三素、凉拌芹菜、五彩鸡丝、银丝海鲜煲、锦绣虾丝、松仁玉米、草菇炖子鸡、西兰花目鱼卷、三丝海参。 糖尿病患者的自我调理