２００９：有梦想，就一定有奇迹.docVIP

２００９：有梦想，就一定有奇迹 　　梦想清单 　　怎么开才容易实现？ 　　 　　如今制定生活清单似乎变得非常流行。专题书籍和网站琳琅满目，甚至还有一部电影《遗愿清单（The Bucket List）》专门提醒你完成各种梦想的紧迫性。 　　我们正生活在一个“面向行动”的文化中。这也是为什么有这么多人除了每天都有杂事清单外，还要列一两个梦想清单――这份清单折射出我们的渴望或沮丧。 　　美国领导力教练Kate Ebner的观点是：关键，不要让清单统治你的生活!如果你不把自己变成目标清单的奴隶，你就不会如负重压、步履蹒跚了。把你的目标清单当作一个机会，用这份清单来看清楚：究竟哪些事情对你来说是重要的。不要自我否定，也不要设置什么最后完成期限，仅仅把这份清单当作实现你梦想的一小步。 　　人们都喜欢不期而至的快乐，所以在为自己设定梦想清单前，记得不要剥夺自己获得预料之外惊喜的权利哦！决定写出自己的清单前，不妨先看看下面这个清单吧。 　　1 清楚自己为什么要制定清单 　　去超市购物的清单目的简单明了，但梦想清单就很难界定了。它可能是结婚前你想体验的事，也可以简单到仅仅是100个你想去的海滩。无论你的清单最后是什么模样，永远不要忘了你当初制定清单的初衷，这点非常重要。为了实现最终的梦想，有时你不得不做些自己并不情愿去做的事，这个时候如果你能想到初衷，那些“不情愿的事”也就没那么面目可憎了。 　　2 想想哪些事 　　已经给你带来快乐 　　有时我们会因为焦虑而制定一份清单，但如果你清楚哪些事对你真的有用，那么制定一份简单明了，能帮你实现下一个梦想的清单就没那么困难了。在动手写清单前，先想想你的长处。自我励志的世界是建立在“赤字模型”之上的――你不够好，所以你需要改善。但不停给自己灌输“更好，更快，更瘦”的信号其实弊大于利，因为无论你现在处于怎样的状态，你永远可以要求自己“更好，更快，更瘦”，那目标就会变成一个永远无法达到的彼岸，让你无比沮丧。如果你现在已经很不错了，不如把注意力放在“你是谁”这样的问题上，以此为基础再做其他努力。比如你擅长写作，又渴望分享，不妨在网络上经营好自己的博客，把每日所思所想记下来告诉更多人吧。 　　3 为自己实现你的目标 　　如果清单上的内容是你本能想去做的事，符合你的价值观，那么这份清单会让你感觉非常自由。反之，如果清单上列满了父母、男朋友、老板或者社会教条希望你实现的目标，那么显然你会越实现越不快乐。 　　4 注重“体验”，而非“占有” 　　一直以来不断有研究表明：金钱和物质并不能保障快乐。当我们回首往事时，我们看到的是经历，而不是物质。也就是说多年以后你仍会记得当年在罗马蜿蜒曲折的街道上漫步的感觉，而不是攒钱购买昂贵意大利手包所花费的时间。 　　5 在清单中加入让你快乐的因素 　　假如你的目标是增加运动以锻炼身体、改善身材，上跑步机当然比郊游更见效。但如果你讨厌健身房，热爱户外运动，那么在大自然呼吸富含负离子的新鲜空气带来的快乐一定远远超过在风景永恒不变的跑步机上奔跑。此外，让你的目标变得丰富多彩起来，比如多加入与社会接触的项目（参加一个读书会或与朋友一同锻炼），而不是罗列枯燥的指令（多读书或多运动），改变孤身作战的境况，那么你成功的几率会更大。 　　6 改变措辞，提高兴趣 　　用肯定的语句描述你的目标，你的动力会更足，也更容易获得成功。比如，与其说“不要每天都穿一样的上衣和牛仔裤”，不如改成：“努力让自己看起来更漂亮吧。” 　　7 细化目标 　　如果把注意力放在短期可以实现的梦想上，你就不会产生恐惧心理，而且最终你会走向长期梦想。比如你想买房子，可以先在中意的区域挑选适合的楼盘。接着你可以算算目前存款和收入与目标间的差距，然后列出以买房为目标的理财计划。把目标细化后，你的目标看起来就没有那么可怕了。每实现一个短期目标，你的信心和知识也会随之增长，离你的终极目标又走近了一步。 　　8 重读你的清单，看看自己的感觉怎样 　　如果有某一项目标让你心存畏惧，那就改写它，直到它听上去很有吸引力，或者至少听上去很值得一做。如果你仍然实在提不起劲头，就把它划掉。以后真想做时再加进去也无妨。做不做某件事，应当取决于你究竟有多想去做，而不是你觉得自己应该去做。这条原则同样适用于修改清单。 　　9 随时准备好撕烂你的清单，丢掉它 　　清单中的内容应当有一定的灵活性，当环境发生变化时能随时调整。也就是把你的清单当作一个行动指南，而不是一份白纸黑字的合同。而且，如果你采取一种轻松的，近乎游戏的态度来对待清单，你就不至于会吓得畏首畏尾了。所以，不妨把你最离奇的梦想也写下来，追逐与否，全由你说了算…… 　　责任编辑/林公翔 4