科学运动与心理健康PPT.ppt

涌泉：保健长寿大穴。头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，足心热，昏厥。 太溪：头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。 腹部穴位：对应腹部疾病 胸部穴位：对应胸部疾病 动力之源—足少阴肾经 戌时——心包经当令 指晚上19点到21点，是心包经当令。 “膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”心包有个非常重要的穴位叫膻中，在两乳之间。人的心情特别郁闷或生气的时候，会拍打胸脯，其实是在打膻中。在日常生活中，我们要经常去按摩膻中穴。 晚上19点到21点时，家人要在一起娱乐，交流，保持睡前身心的舒畅。 揉按、轻拍心包经。 揉按劳宫、内关、曲泽。 十二时辰养生法 体育学院 黄莺 传统养生保健与运动 作 业 养生保健原则； 四总穴歌内容； 十二时辰养生法的内容； 针对自己的健康，需要采取的保健与运动方法。 中 医 中医有五千年的文化历史背景，而西医的发展只有一千年，科技在进步，而人的健康却不同步。 中医养生保健的原则：不治已病治未病。 《黄帝内经》：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。 扁鹊治病 扁鹊治病 扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠（còu）理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功。”居十日，扁鹊复见曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊复见曰：“君有病在肠胃，不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨（中医用布包热药敷患处）之所及也；在肌肤，针石（中医用针或石针刺穴位）之所及也；在肠胃，火齐（中医汤药名，火齐汤）之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请矣。”居五日，桓公体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣，桓侯遂死。 百年中医的三次存废 1900年前后，作为中国传统文化的一部分，中医药学被当作旧传统、旧文化一并否定。当时最有影响的思想家如陈独秀、胡适、鲁迅、梁启超等都有这方面的言论。在中西医之争中，有二件轶事颇有意味：梁启超在协和医院因医生误诊，被错误地割去左肾；胡适曾患有肾炎，西医医治无效，经著名中医陆仲安治疗得以痊愈。但他们两人对此都不愿声张，生怕国人生出“不科学”的中医胜过“科学”的西医的想法。 1929年至1934年，教育界关于中医办学惹起纷争 ，傅斯年的《所谓“国医”》和《再论所谓“国医”》的发表，又在舆论上掀起了一场激烈的中西医之争，直到抗日战争爆发后才趋于平和。? 50年代初，中央卫生部副部长王斌提出，中医是封建医，应随封建社会的消灭而消灭。规定不许中医进医院；要进医院，必须学习西医知识包括解剖学等等。同时设立了中医进修学校，让中医去学习西医，学习解剖学。因为政府和毛泽东大力扶持中医，最终卫生部两位副部长王斌和贺诚被撤职。但同时，“中西医结合”的说法开始兴起，并引起废存双方新的争论。?? 最近中南大学的张功耀教授发表《告别中医中药》，以及在网络上发动“取消中医”的签名，何祚庥也认为中医是伪科学。卫生部发言人表示明确反对。 韩国正抓紧申遗“韩医”，“端午节祭祀”已被韩国申遗成功。 中 医 之 经 络 学 说 中医学说：脏腑经络、营卫气血、阴阳五行、寒热虚实等等。 经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，内联脏腑，外联四肢，到达四肢表层的点为“穴位”。 人体的六脏：心、肝、脾、肺、肾、心包； 六腑：胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等与十二经络对应。 经 络 保 健 原 理 通则不痛，痛则不通。 刺激穴位会有酸、麻、胀、肿的感觉。 根据不同的情况，通过推拿、针灸、热敷、刮痧等手法，将刺激作用于穴位、筋骨或皮肤，改变不通畅的经络，调理内脏功能，保持机体健康。 第二章 《黄帝内经》养生观上古天真论 乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶人将失之耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 　　今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 世界卫生组织对健康认为：人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，60%取决于生活方式。美国公布了一项调查结果，从1980年到2004年间对8万名中年妇女进行了追踪调查，调查显示：这24年来按照健康生活方式生活的妇女死亡率比其他人低55%。 子时