人际交往与心理保健PPT.ppt

②消极的心理反应 活动抑制，认知紊乱、自我评价降低，妨碍个体正确评价现实情境、选择应对策略和正常应对能力的发挥，对应激源造成的 心身变化不能有效处理，导致呆若木鸡，惊慌失措。 过度唤醒（焦虑）、紧张 过分的情绪唤起（激动）/情绪低落（抑郁） 认知能力降低 自我概念不清/出现行为、逃避、退缩行为 2）应激的行为反应 逃避与回避 退化与依赖：用幼稚的方式获取同情、照顾 敌对与攻击：愤怒的表现 无助与自怜：听天由命 物质滥用：抽烟、饮酒、服用药物等 3）应激的生理反应 严重的应激可引起机体生理功能紊乱、失衡以至于产生病理性改变。 ①应激源?中枢神经系统?下丘脑?兴奋交感-肾上腺髓质?释放大量儿茶酚胺? 心、脑、骨髓肌的血液供应量增加——提高机体感受能力，增加能量以应付外部刺激 ②其他生理反应： 心率加快、心排血量增加、血压增高、胃肠分泌液减少、蠕动减慢、支气管痉挛、呼吸加快、尿频、出汗、手脚发冷、厌食、恶心、腹胀、失眠多梦…… ③强烈而持续的刺激易引发更显著的生理反应： 肾上腺素大量释放?心肌收缩、心动过速、糖原分解及血糖升高、代谢加速及耗氧增加； 去甲肾上腺素释放?周围血管收缩、皮肤苍白、血压升高、肾血流量减少； 肾素分泌进一步加剧血压及水盐代谢变化? 皮质激素大量分泌?影响血压、血糖、水盐代谢、脂蛋白代谢、细胞膜稳定性、胃蛋白酶分泌及脑电活动； 糖皮质激素大量分泌?抑制免疫功能，降低细胞免疫力，干扰抗体的形成。 常见应激反应 生理方面：常见头痛、乏力、心慌、胃肠不适、全身肌肉胀痛等多系统器官组织的主诉和症状。 心理方面：常见焦虑、沮丧、不满、厌倦、心理疲惫、不良情感、自尊性低、怨恨、冲动、人际关系恶化、压抑、注意力难以集中等。 行为方面：大都是过多采用无意义的、消极的应对方式所导致的行为后果（如，频繁地就诊、吸烟、饮酒、使用或滥用麻醉药或一般药物、饮食过度或厌食、放荡不羁、攻击等。极少数人可出现毁物、自伤、自杀行为）。 3、应激反应与健康 1）应激对健康的积极影响 应激是维持正常功能活动的必要条件 刚出生的孩子在与世隔绝的环境里长大会失去语言能力甚至成为白痴 脑子越用越灵 应激是个体成长和发展的必要条件 个体早期，特别是青少年期，适度的心理应激经历可提高应对与适应能力 2）应激对健康的消极影响 直接引起生理和心理反应，使人人出现身体不适与精神痛苦。临床表现—— ①强度高：急性焦虑反应、血管迷走反应、过度换气综合征 ②强度小而持续时间长：头晕、疲惫、乏力、心悸、胸闷伴心率加快、血压升高，各种神经症、情感性精神障碍、精神分裂样表现。 据有关调查：５４岁以上男子，在配偶死亡６个月内本人死于缺血性心脏病的发生率比无丧偶的对照组高６７％。事业中有过４次以上重大挫折者的冠心病发生率，比未受重大挫折者高４倍。 （2）心理和行为符合年龄特征 能悦纳自己 （3）自我概念正确 （4）具有自我价值感 （5）情绪健康 （6）乐于与人交往 善于与人相处 （7）面对现实，正视现实 （8）自我控制 健康与疾病不是相互对立的概念，二者之间没有一条绝然分界的鸿沟，而是个体的生理、心理与环境相互作用的连续生命过程。即 个体能适应环境的变化，就意味着健康； 个体不能适应环境的变化，则陷入疾病状态，意外着健康不良。 心理健康指的是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。心理健康标准是心理健康概念的具体化。 二、挫折及应对 （一）心理挫折概述 1、什么是挫折 挫折是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动中，遇到无法克服的障碍时所产生的紧张状态和情绪反应。 2、心理挫折产生的原因 1）外部客观因素（自然与社会环境）：经济文化、人际关系、职位岗位、管理方式噪音、天灾等 自然环境（时空限制、天灾、城市噪音、各种事故、环境恶化、生老病死等） 社会环境（如人际关系、道德标准、政治、经济条件、种族、宗教、人情、风俗习惯、偏见等） 【练习】“君生我未生，我生君已老。君恨我生迟，我恨君生早。我生君未生，君生我已老。我离君天涯，君隔我海角。”是什么原因造成的挫折？ 2）主体内部因素（心理、生理条件）： ①生理因素：容貌身材、健康状况、生理缺陷、动机强度、抱负水平、自我期望值 如：色盲不能从事实验室工作、视力不良不能驾驶飞机、身材矮小者不适合当模特、恐高症患者不能从事高空作业、听力障碍者不能当音乐家 ②心理因素 自我估计不当（过高-不自量力，力所不及；过低-信