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实践生活小帮手 俗话说，在家千日好，出门一日难。当你背起行囊，走出校门，踏上暑期社会实践的旅途，我们向你发出爱心提示：打点好你的衣食住行。我们将从“出门小知识”和“实践小护士”两方面进行较为详细的解说，以帮助同学们健康愉快地开展暑期社会实践。 一、出门小知识 1、注意线路清楚：出行前一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能对全国公路情况了如指掌，这时你要借助公路交通图册。交通图册注意选择最新资料，里程最好标注到乡，城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基本行车规定就更加理想。 2、衣：外出穿着上首先要“舒服”。比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳，否则活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，严重者会引起各种皮炎。虽然在暑假，但为防天气骤变，应当根据当地的气候准备一两件较厚的衣服，最好有一套防雨的外套。条件允许时要勤换衣服，干净整洁会让人自信倍增、潇洒迷人！ 3、食：实践中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，特别是在病毒细菌滋长旺盛的盛夏，防止“病从口入”。 实践中的饮食卫生，主要注意以下几个方面： 注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能