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健 康 讲 座;基本内容;;人为什么会得病(二）;职业病的预防保健; 2.临床表现： 颈椎病一般症状表现为一期脖子发硬、僵、沉，肩背部发沉。二期带动胳膊发麻，轻度者为平时晚上睡觉时发麻或骑自行车时胳膊发麻会加重。严重的话整条胳膊发麻。三期会导致头晕、头疼、失眠、记忆力不集中、视力下降，严重者恶心呕吐。 3.分类： (1).颈型颈椎病：属于肌肉劳损型颈椎病，由于长期保持同一种姿势导致肌肉酸胀、疼痛。表行为脖子肌肉僵硬，颈部发沉发紧，可放射到背部。 取穴：阿是穴、肩井穴、大椎穴. ⑵.椎动脉型颈椎病： 颈椎长骨刺压迫到椎动脉，影响到椎动脉，或者由于椎间盘蜕变，脱离以前的状态，压迫到椎动脉。表现为头晕（影响头部供血供氧导致）、头痛、失眠、记忆力不集中，中期会有头沉，晚起会有猝死，突然的休克现象（椎体2、3、4节）。 取穴:阿???穴、肩井穴、风池穴、大椎穴. ;5.保健方法a、枕头不要太高，低于15公分. b、注意保暖，多穿高领衣服。C、多游泳、放风筝、d、锻炼：（1、米字操，用头写米字。2、鸡打鸣。3、与颈争力:两手交叉放于脑后，头往后使劲，各反复5次。e、引颈后伸：一手放头前额，一手放后腰，手心向后，像伸懒腰状）;秋季养生;常见保健穴位及经络调理方法;三阴交：从内踝尖直上四横指，胫骨后缘。是肝经、脾经、肾经三条经络交汇的地方。（1）肝（藏血）—血生气，气养血，女性多气血两亏，（2）脾（消化，运化），（3）肾(精气神)有提神，治疗失眠，妇科疾病等功效。 涌泉穴：将五个脚趾向足屈曲，在足掌心前可出现一凹窝，就是本穴（百会主升一切，涌泉主降一切）。可以清内火，补肾气，促进睡眠，降三高（高血压、高血脂、高血糖）。 风池穴：脖子后面一条大筋，在大筋两旁，头发边内的凹窝处中。是最容易受风寒侵入的地方，可降血压，治头痛，促进脑部供血供氧，治疗失眠。;针灸的原理;十二经络的具体运行时间;再见