网球选项课进度表及教案目录.doc

网球选项课进度表及教案目录 ( 11----- 12学年 第一学期 ) 周 次 课 次 主 要 内 容 页码 1 1 1.网球的起源与现代网球的发展介绍教授网球的三种握拍法 2 1.学习姿势和移动； 2.球感练习学习正手击球3 基础理论 10 4 4 1.复习正手击球5 1.学习反手击球6 1.复习反手击球7 1.复习反手击球8 选项理论 36 9 9 1.学习下手发球 10 1.复习下手发球 11 1.复习正手、反手击球技术12 1.复习正手、反手击球技术13 1.复习下手发球技术 14 1.复习考核内容； 2.教学比赛 53 15 15 技术考核 56 16 16 技术考核 59 17 17 理论考核 62 18 18 机动 65 常州大学体育课（网球）教案 周次 1 课次 1 日期 任课教师 刘桥 教学内容 1.通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶段；2. 使学生对球拍、球弦、服装等有一定的了解并能描述一些场地知识； 3. 使学生了解几种握拍方法并能够准确掌握东方式握拍方法。发展学生耐力素质培养学生吃苦耐劳的精神。 课的任务 1.学生基本掌握准备姿势和几种常见移动步法； 2.基本掌握东方式握拍方法； 3.使学生提高快速跑的能力。 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 准 备 部 分 基 本 部 分 结结束部分 一 集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育 二 理论 网球简介 球 略 球拍 场地 网球的发展过程 ①网球孕育的过程 ②网球起源的过程 ③网球发展的过程 ④网球普及的现状 3 课程安排及考试要求 三 网球的准备姿势 动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。 四 网球的几种握拍方法 ①东方式 ②大陆式 ③西方式 ④半西方式（只做学习参考） 目标：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。 正手东方式握拍方法：（以右手为例） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。（如图） 一 静力拉伸 1 颈部四向静力拉伸 2 前臂肌群拉伸 3 单人拉伸肩关节 4 体前屈拉伸大腿后肌群 目标：每个学生能充分伸展开全身，以便能顺利进入运动状态。 二 准备活动部分 1 徒手操 头部运动 行进间振臂运动 2×8拍 行进间阔胸运动 2×8拍 行进间体转运动 2×8拍 行进间腹背运动 2×8拍 原地腰部运动 2×8拍 原地膝绕环 2×8拍 原地弓步压腿 2×8拍 踝腕运动 2×8拍 2 慢跑协调练习 后踢腿 前踢腿 高抬腿 交叉步（变向） 侧滑步（变向） 1 耐力素质 放松 小结，教师评价 课后作业 5 30 10 5 15 15 10 ▲教师●男生 ○女生 组织： ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 教法：讲解球的大小、气压等规格，并举例说明世界流行的几大著名品牌的球。 教法：教师对球拍的材质、规格等简单进行讲解，并举例说明几种流行的著名品牌，以及那些著名球星都使用过那些品牌的球拍等。 教法：教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。 教法：主要说明网球发展过程的不同时期及其发展的四个阶段标志。 教法：教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。 教法：a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。 教法：a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。 组织：四列横队成体操队型 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ▲ ● ● ● ● ● 教法：一路纵队绕