健康教育73503PPT.pptVIP

健康教育;健康教育与健康促进的首要任务：;疾病的预防;;5、WHO，1946年《宪章》： “健康是身体、精神和社会都处于完全良好的一种状态，而不单是指没有疾病或体弱。”;身心健康的新标准 ;吃得快，说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。 拉得快，说明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松。 走得快，说明运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如。 说得快，说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。 睡得快，说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒。;精神健康“三良好”是指：;;（6）体重适当、身体匀称。站立时，头、肩、臂、腿位置协调。 （7）眼睛明亮、反应敏锐，眼和睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽、无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤富有弹性，脏器结构功能正常。;社会心理健康标准;（5）能适度发泄自己的情绪，并有较强的自我控制能力。 （6）在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性。 （7）在符合社会道德规范的情况下，适当地满足个人的欲望要求。 （8）乐善好施，对弱者充满同情心；嫉恶如仇，对损害社会的现象表示愤慨。;1、生物因素 生物性致病因素 生物遗传因素 2、环境因素： （1）自然环境 （2）社会环境：社会经济制度、社会文化系统。 （3）心理环境;3、生活方式：指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、家庭乃至社会健康带来直接或间接的危害 1992年国际心脏保健会议提出的维多利亚保健宣言指出：健康四大基石，“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”全部是针对行为和生活方式需要自我保健的建议。 4、卫生服务系统：包括预防、治疗和康复三个系统， ;健康;WHO 统计: 全球1岁以上人口主要死因归类调查;;5、预警行为。 6、求医行为。 7、遵医行为。 8、病人角色行为。;健康观和疾病观;人体第三状态;严格地说，人体第三状态又可分为两类： 1、康若状态：从健康状态向疾病状态转化的过渡状态。 2、康复形态：从疾病状态向健康状态转化的过渡状态。;亚健康状态：是指机体活力降低，适应力减退的一种生理状态。即无器质性病变的一些功能性改变。;主要原因:;健康和疾病的关系;（一）健康教育;健康教育的概念;目的：消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。 核心：教育人们树立健康意识，养成良好的行为和生活方式。 主要措施：是以调查研究为前提，进行健康信息传播与干预。 ;健康教育学：是一门研究以传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进保健的科学。;健康教育与健康促进的社会作用;健康教育与健康促进的社会作用;健康教育与健康促进的社会作用;?20年的健康教育和健康指导包括： ?⑴ 饮食限盐(6 克以内/人.天) ?⑵ 戒烟 ?⑶ 减体重 ? ?⑷ 高血压病人系统管理 ?1990 年后，首钢职工高血压发病率降为 0.65 ％；平均血压水平未随生活水平的提高 而上升，反而略有下降。脑卒中死亡率下降了40-50％。???;心血管病是第一位。占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。 世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施可减少一半的死亡，就是说有一半的死亡完全是可以预防的。 ;健康教育是最有效的预防方法 健康教育就是用一些很简单的办法，可以预防很多疾病。 现在有人讲现代科技发达了，希望治病用高科技，高科技好是好，可代价太高，而且只为少数人服务。;观念转变 我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。 1992年美国心脏健康会议“维多利亚宣言”指出的 “健康四基石” 就是文明健康的生活方式。;文明健康的生活方式：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。因此健康教育方式很简单，效果非常大。 ;平常不太活动的人不能突然干重活 ?科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。 三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。;三个半小时 一是早上起来运动半小时：打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或进行其他运动。要因人而异运动适量； 二是午睡半小时。这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要休息； 三是晚上6至7时漫步行走半小时。老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。 ;