养生篇 PPT.pptVIP

 研究、思考、发展中医 ---以基础理论为源头 齐 南 研究、思考、发展中医 ---以《内经》理论为源头 （《黄帝内经》系列讲座） 齐 南 二、养生篇 我们应该如何宝（保）命全形？ 《素问·上古天真论》 题解 　　上古：远古时代 　　 一指自然纯真，质朴无邪的天性 天真 二指先天之真气（即肾气）：本文论先天真气在人体生长衰老和生殖功能盛衰过程中的作用，以及保养先天真气预防疾病、延年益寿的道理，故名。 原文内容: 一、早衰的原因分析 　　　　 以酒为浆——伤脾以损生气之源 以妄为常 醉以入房——伤肾以伐精气之本 　　　　 起居无节——妄动以伤形神之气 ※ 结果:耗竭天真精气,削弱生命力,形神相失半百而衰。 精亏气耗　 神衰形弱 　　二、养生的意义、原则与方法 　　（一）、意义 　　从预防学观点而言，可预防疾病、增进健康、延年益寿。 　　（二）、原则：“法于阴阳” 　　效法顺应天地阴阳的变化规律，使人之精神思想、生活起居、形体状况等适应外在环境的变化来进行合理的养生。——人与自然息息相通。 　 天癸：在肾气作用下产生的与生殖、性机能成熟密切相关的物质。 　 冲任：与女子月经关系甚密。 概之：肾气盛，具有生殖繁衍的能力。 　　　 肾气衰，生殖能力丧失。 （二）、生长壮老方面 　　　　　　 发育期 　 肾气充实—齿更发长 壮盛期 　 肾气平均—真牙生，发长极　　　　　　　　 筋骨强，肌肉壮 衰老期 肾气衰竭—面憔发堕，发鬓斑白，牙齿枯落，形体疲惫,行步不正 女(7—2.7) 男(8—2.8) 女(3.7—4.7) 男(3.8—4.8) 女(5.7—7.7) 男(5.8—8.8) 　　概之：肾气盛，人体生长发育， 　　　　　肾气衰，人体衰老。 　　※ 提示：养生保健，延缓衰老的关键在于保养肾气。