适应症: 胰岛素的储存方式 其他注意事项: 超重者忌吃油炸、油煎,炒菜宜用植物油,少食动物 内脏等含高胆固醇的食物;严格限制各种甜食;定期检测体重变化等。 31 少量多餐既能保证营养充足,又可减轻胰腺负担,有利于血糖控制好 建议每日保证至少3餐,注射胰岛素者4~5餐为宜,可以预防低血糖发生 定时定量定餐,与药物作用、运动时间保持一致,使血糖不会波动太大 有氧运动概念: —大肌肉群运动 —消耗葡萄糖、动员脂肪、调整心肺 常见的运动形式: —步行、慢跑、爬楼梯 —游泳 —跳舞 —打太极拳、打球等 世界卫生组织建议:最好的运动是步行 无氧运动概念 —通常为特定肌肉的力量训练 —由于氧气不足,使乳酸生成增加,导致气急、肌肉酸痛等 常见运动形式: —举重(几乎竭尽全力) —100米赛跑 不主张采用此种运动 35 从第一口饭算起餐后1小时左右:正是血糖上升时,有利于降血糖、降血脂,保护胰腺功能。 早餐后运动:是一天中血糖含量最高的时候。 晚餐后运动:中国人晚餐较丰富,需要运动把摄入多余的能量消耗掉。 晨练不宜过早、不宜空腹:尤其是冬天,日光和叶绿素起反应才能产生氧气;早晨基础血压较高、肾上腺素分泌多,患心脏病者易出事;空腹运动则易发生低血糖 37 39 胰岛素应储藏在摄氏2~8℃环境中
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