糖尿病教育 PPT.ppt

运动中的注意事项 运动时要随身携带几块糖果，发生低血糖时及时食用 蛋白质摄入量无显著变化 蛋白摄入量（克/天） 中国居民2002年营养与健康状况调查报告 我国传统饮食结构优势正在逐步减少 中国居民2002年营养与健康状况调查报告 主要食品分类（八小类） 等值谷薯类交换表 等值蔬菜类交换表 等值水果类交换表 等值肉蛋类食品交换表 等值大豆食品交换表 等值奶类食品交换表 等值油脂类食品交换表 热量 交换 谷薯类 菜果类 肉蛋豆类 浆乳类 油脂类 千卡 份 量份 量份 量份 量份 量份 1200 14 3两 6 1斤 1 3两 3 0.5斤 1.5 2汤勺 2 1400 16 4两 8 1斤 1 3两 3 0.5斤 1.5 2汤勺 2 1600 18 5两 10 1斤 1 3两 3 0.5斤 1.5 2汤勺 2 1800 20 6两 12 1斤 1 3.5两 3.5 0.5斤 1.5 2汤勺 2 2000 22 7两 14 1斤 1 3.5两 3.5 0.5斤 1.5 2汤勺 2 2200 24 8两 16 1斤 1 3.5两 3.5 0.5斤 1.5 2汤勺 2 不同热量糖尿病饮食内容 糖尿病治疗的第二大法宝 合理运动 “管住嘴，迈开腿” －专家的忠告！ 运动时间 可自10分钟开始，逐步延长至30—40分钟，其中可穿插必要的间歇时间 运动累计时间一般以20—30分钟为宜 运动时间和运动强度共同决定了运动量，两者可协调配合 运动频度 每周锻炼3—4次为最适宜 若每次运动量较小，而身体条件又较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，运动频率可为每天1次 运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3—4天，则效果及蓄积作用将减弱 有助于患者坚持运动的方法 选择自己喜爱的运动方式 选择较为方便的时间 结伴运动，互相照顾、鼓励和督促 制定切实可行的运动计划 在运动前和运动过程中定期记录体重， 体重减轻也可以成为一个激励因素 运动时间段的选择 通常于餐后1—3小时之间活动为佳，因为此时血糖水平升高 避开药物作用高峰，以免发生低血糖 若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动，应适当增加饮食 运动前的注意事项 进行必要的医学检查，如血糖、血脂、酮体、眼底、尿常规、肾功能、血压、心率、心电图、胸片、肺功能、肝功能等 与医生讨论确定运动方式 运动前的注意事项 选择合适的场地 气候恶劣时避免进行运动，天气寒冷时要注意保暖 运动时着宽松服装和合适的鞋袜 运动前监测血糖，如血糖过低应先加餐 应避免将胰岛素注射在将要运动的肢体上 运动中的注意事项 为防止发生意外，糖尿病病人运动时需随身携带糖尿病病情卡如本人姓名、年龄、家庭住址及电话等 运动中的注意事项 运动中注意心率的变化及感觉，如感觉身体状况不好的应立即停止运动，并找他人救助 运动中的注意事项 天气炎热时应及时补充水分，但不能一次性过多饮水，否则会导致易感疲劳和增加胃的负担 * 糖尿病教育 江阴市人民医院内分泌科 副主任医师郭晓珍 www.gxiaozheng@ 为什么要开展糖尿病教育 　　　 糖尿病高发病率给全球带来危害 糖尿病治疗达标不容乐观 降低治疗费用 更好地提高患者治疗的依从性 　　　全球流行情况 全球糖尿病患者已超过2亿，到2025年这一数字将增加到3.5亿 发展中国家在全球拥有最多糖尿病患者的国家的前十名中就占了七个席位 印度位列首位,中国排名第二 全　球　危　害 糖尿病侵袭全球成年人口的5.9%，约80%是在发展中国家，每年有380万人死于糖尿病 未来的20年： 每天新增1.9万糖尿病病人 每分钟有6个人死于糖尿病 改不了的习惯 挡不住的诱惑 每天至少３０００人的速度增加 每年增加超过１２０万 预测至２０１０年我国糖尿病人口总数将猛增至８０００万至１亿人 中国糖尿病的发展趋势 糖尿病的患病特点 患病率急剧增加 发病年龄年轻化 儿童糖尿病患病率迅速增加 血糖轻度升高者大量存在 农村城市化 我国糖尿病慢性并发症特点 　 慢性并发症患病率已达到相当高的水平 心血管疾病是发病率和致死率最高、危害最大的慢性并发症 肾脏、眼底、神经并发症已与发达国家相差无几 糖尿病并发症的危险性 患心脏病和中风的危险度高4倍 伴有高血压的病人的死亡率高7倍 视网膜病变是成年人失明和视觉障碍的主要原因 糖尿病性肾病占终末期肾衰的40% 截肢的危险度高40% Diabetes Care (1995) 21:1414-1431 1948年世界卫生组织一成立就在它的宪章里讲明，