女生自尊自爱专题讲座.pptVIP

—————保健 防范 自尊自爱 女生青春期保健 乳房保健 (l)少女不应束胸 (2)配戴合适的胸罩 　经期保健 (1)保持外阴清洁 经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。 (2)保持乐观和稳定的情绪 (3)适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。 (4)注意保暖 月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。 (5)注意饮食卫生，加强营养 月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。 (6)做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。 教你女生怎样与歹徒过招 被按压在身下怎么办? 倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有： 1如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬图10-143。 自尊 自爱 自重 * (3)乳房的卫生 (4)乳房发育不良 若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。 若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。 防身宝典 _________女孩该如何防范、应对性侵犯 案例 (1)大学女生暑假打工被强暴还把色狼当情郎 江西某高校女学生刘某，暑假打工时被同乡男子周某强暴。刘某被强暴后不但没报警，竟还同周某谈起了恋爱。一年后，刘某向周某提出分手，却遭到了拒绝和百般纠缠。两人在一次争执后再次发生性关系，刘某要求周某写下不再骚扰自己的保证书，被拒绝后遂报案。 (2)色狼到大学校园寻“猎物” 女生被骗上车遭强暴 胆大包天的色狼晚上开车到大学校园寻找“猎物”，以问事等借口将女大学生骗上车后，竟然在校园内将女学生强奸 2 如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝图10-144。 3 直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近图10-145。 4 如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔多在抱胸腰时，可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力图10-146。 5 如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击图10-147。 6 以头锋撞其鼻梁，抬头要猛图10-148。 正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷 正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离图10-149。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴图10-150。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成图10-151。 2正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指 正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法图10-152。 如果只求解脱，可采用折手指技法图10-153 背后被抱时怎样对付 ? ① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖图10-154。反方向折其拇指或小指图10-155。以脚跟猛跺其脚面图10-156。 ② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾！――图10-157。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部图10-158。 头发被抓扯时怎么办? ① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向