体育理论-生活方式与健康PPT.pptx

生活方式与健康谁是你心目中最健康的人谁是你心目中最健康的人？给自己的健康打分：没病就是健康吗？请看下面的健康状态示意图： 健康 亚健康 亚临床 病理健康状况良好健康状况差在相应的分数上画“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。1、我至少有一两个好朋友。1 2 3 42、我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）-105厘米 正常范围：标准体重±标准体重×10%1 2 3 43、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。1 2 3 44、我至少可以说出三种我做得很好的事情。1 2 3 45、我早上起来感到身体很舒服。1 2 3 46、我至少有一种爱好或特长。1 2 3 47、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。1 2 3 48、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。1 2 3 4怎样才是健康的生活： 健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上是心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 健康是什么世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。 一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。心理健康的定义：