两种家常菜竟是长寿药!抗病降三高、增强免疫力,家家都有!精选.pdfVIP

两两种种家家常常菜菜竟竟是是长长寿寿药药！！抗抗病病降降三三高高、、增增强强免免疫疫力力,家家家家都都 有有！！ 两种家常菜竟是长寿药！抗病降三高、增强免疫力,家家都有！ 两种家常菜竟是长寿药！抗病降三高、增强免疫力,家家都有！ 两种家常菜竟是长寿药！抗病降三高、增强免疫力,家家都有！ 我们一般认为，长寿药是 参、燕窝等名贵食物。但其实，日常生活中，就有大量的 食物称得上是“长寿药”。 有两种家常菜，能降三高、增强免疫力，家家都有！来看看这两种“家常菜”是什么， 以及为何这么神奇吧！ 请点击此处输入图片描述 01紫菜：降三高 请点击此处输入图片描述 请点击此处输入图片描述 1抗氧化、抗辐射 请点击此处输入图片描述 2降三高、护心血管 现代 越来越容易患富贵病，所谓的富贵病是因为饮食中的营养富余、运动量少等造 成。 紫菜中的多糖在心血管方面具有诸多作用： 1、增强心肌的收缩力，降低血液粘度，起到降血压和降血脂的作用；2、对空腹血糖 具有抑制作用，对降血糖效果明显。 请点击此处输入图片描述 3增强免疫力 免疫力是我们抵抗一切疾病的保护伞。紫菜中的多糖可以增强细胞和体液的免疫功 能，醋促进 体淋巴细胞的产生，从而起到提高免疫力的作用。 4护肝和延缓衰老 日本 的长寿和他们饮食不无关系，紫菜就是日本 的长寿菜，其可以抗氧化延缓刷 老。同时，紫菜还能保护肝脏细胞，降低肝脏毒性。 请点击此处输入图片描述 紫菜的吃法 请点击此处输入图片描述 请点击此处输入图片描述 02 白菜：清热、排毒 大白菜太过寻常，以至于大家都忘记了它也是一味长寿药。 白菜属于冬季蔬菜，古时运输条件差，所以每到冬天北方地区家家户户都会储存白 菜，而现在运输发达了，各地都可以卖到新鲜大白菜，它渐渐成为了“家常菜”。 那么，白菜都有哪些功效呢？ 请点击此处输入图片描述 1清热排毒 从现代科学角度出发，白菜中90%的水分和大量的膳食纤维可以促肠道蠕动，增加毒 素的排出。 请点击此处输入图片描述 白菜的吃法 白菜虽然营养丰富，但是几乎不含蛋白质，所以白菜最好搭配豆腐或动物肉一同食 用，这样可以做到营养全面。 另外，白菜中含有维生素和微量元素锌，但是含钙少，所以白菜还可搭配虾米，这样 一方面味道鲜美，另一方面具有很高的营养价值。 喜欢小编请关注我哦~更多美食介绍，欢迎多多评论多多吐槽~笔芯！！ 本文作者：快乐食尚美食