肥胖与刮痧1.ppt

肥胖与刮痧;肥胖的定义;肥胖的评定标准;肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。 肥胖度超过10%， 称之为超重。 肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。 肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。 肥胖度超过50%， 称之为重度肥胖。 肥胖度小于-10%， 称之为偏瘦。 肥胖度小于-20%， 称之为消瘦。;肥胖的判定;中国人的体质指数;体质指数的标准;肥胖原因;单纯性肥胖的常见原因;;3．心理的因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。 　　 4．与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。;肥胖危害;青春期肥胖;造成青春期肥胖的原因是： ①遗传及内分泌紊乱； 　　 ②体力活动不足； 　　 ③摄入的热量超过了自身消耗热量;; 不用担心啦，能吃能睡是因为你进入青春期，现在的你比以前需要的热量更多了，这些都是身体生长发育所必需的。 青春期的女孩体重会重，但个子也在长高，身体的各个部位都在变化，它们需要糖、脂肪、蛋白质、矿物质、水和维生素，这些能量都被它们吸收掉了，你睡觉的时候身体也在不知不觉的发生变化呦，好让你快快成长啊，所以不用担心会变胖啦！;青春期肥胖的最大杀手;健康的饮食习惯;多吃水果蔬菜——维生素 在青春期生长发育中，维生素不仅可以预防许多疾病，还可以提高机体免疫力。好的皮肤和健康的身体离不开维生素，你每天所需要的维生素大部分是从蔬菜和水果里获取的，只要多吃些蔬菜水果就OK啦！含有B族维生素的有芹菜、豆类，含有维生素C的有新鲜红枣和西红柿;不能少的——蛋白质 蛋白质是青春期生长发育的基础，身体细胞都是以蛋白质为原料的。每天每千克体重需要蛋白质在2-4克，你所吃食物中的蛋类、牛奶、瘦肉、大豆和玉米都含有丰富的蛋白质，记住吃的时候要混着吃，不要只吃一种呦，这样各类食物蛋白质互相补充，才能营养均衡啦！ ;中医对肥胖的认识;;;全身减肥的刮痧方法;喜食肥甘 饥饿感强 口渴喜冷饮 大便干 加刮三焦经 ;肝气郁滞;加刮肝经 （下肢内侧） 重刮血海 三阴交;痰湿中阻;刮小腿内侧（脾经） 小腿外侧（胃经） 重刮足三里 合谷;刮痧减肥的原理;穴位的作用;刮痧减肥的唯一有效方法是 ——;坚持;;刮手指歌;刮痧痩腿;痛经的刮痧治疗 四肢疾病的刮痧治疗 艾灸治疗关节冷痛、呼吸系统疾病、艾灸与长寿 膝关节疾病的刮痧艾灸治疗 中医体质学说与饮食调理 中医拔火罐的方法及适应症 ;寒假作业