『摄生 （一）[新版].docVIP

『养生 (1) 『中医养生』[中医文化] 重发《我们一家子15年来就是靠的这些法子不生病的》 这一篇《我们一家子15年来就是靠的这些法子不生病的》原是去年年底我为了台湾及旅居海外的同学和朋友写的。后来也打印了不少份给我居住在沧州市的朋友。最近，偶然间在天涯社区看到有关中医保健的版块，我再三考虑之后决定在此向所有关心自己和家人健康的全国朋友们一起分享。 　　 　　 　　本文记载的大部分内容是1984年我33岁的时候在台湾绿岛相识的一个中医大夫告诉我的。彼时我已病入膏肓（根据所有的症状判断，应该是患上了西医所谓的肝硬化），可是因为客观条件的限制，我早已放弃求生的念头。这时候，突然遇到有个人心怀慈悲，愿意相救，自然不疑有他，虚心接受，依法实施。不意半年不到，病情就大为好转。从此，对这养生救命之法，不得不另眼相看，深信不疑。27年来一直珍藏于身边，时时研究。 　　 　　头几年，我只是自己一个人依照方法实施。后来，也告诉一些愿意听的人。不过，由于个人并非学医出身，故收效甚微。 　　 　　1997年我返回父母的故乡河北省沧州市，并在沧州结婚。因内人对我毫不保留的信任，情况开始转变。先是她，依照此法养生。等到1999年11月我们的女儿出生之后，我们又用此法养育孩子。11年来，她没有吃过一根冰棍，没有喝过一次冰水......结果呢？她也没有生过一次病，没有请过一天病假。后来，我的岳父母、孩子的舅舅，姨妈、姨父们也逐渐改变了饮食习惯，多年来一样无人生病。 　　 　　今天，我把这些方法重新整理一遍，在天涯发表，提供大家参考。如果您愿意，亦可依法实施。百日维新或千日维新之后，若觉确实有益，万万别忘了转告您的亲朋好友，好一起共奔大康。 　　 　　最后，忍不住，我还想说一句，我不是李X志，也不是张X本，更不是李X。您若想照着做，只管做去，不会有人煽动您造反，也不会有人跟您收费。只因当年我是随问随记，所以现在整理给你们的，在您看来也可能无头无绪。果然如此，请多读几遍，相信机缘到时，自会明白。 　　 　　 静坐须知 　　 　　▲ 饭后一个小时莫坐。 　　▲ 坐前冲泡一杯通行经络的药物趁热喝下。 　　▲ 坐时，选择能让自己静下心来听的歌曲、音乐、朗诵或其他的音频档。（切忌选择容易让人浮躁，激动的文件。） 　　▲ 每次静坐至少四十分钟。前二十分钟专心听歌曲、音乐、朗诵或其他的音频档。后二十分钟用嘴跟着轻声唱或念出来。唱歌时或念文章时若频频哈欠、流泪是排除体内废气的正常现象，莫觉奇怪。 　　▲ 坐后冲泡一杯泻火药趁热喝下。火气若大冲浓一点，火气小或没上火的感觉药量可少一点。 　　▲ 坐后至少活动二十分钟。体操，散步，慢跑或疾走均可。 　　▲ 每日静坐次数不拘。但必须在精神良好时坐。 　　▲ 身体疲乏的时候坐是事倍功半的。 　　▲ 过度消耗体力的运动或劳动最好暂停。尽量把精力用在努力打通经络上面。打通经络的过程是非常消耗体力的。 　　▲ 食欲增加和排气（俗称放屁）增加均为好现象。不必担心。 　　▲ 静坐期间不论冬夏，只要感觉冷，即应多穿。只要感觉热，即可少穿。衣着宜宽松，但千万不可着风。 　　▲ 静坐之时全身肌肉必须放松。 　　▲ 盘腿坐在床上或不盘腿坐在没有靠背的凳子上均可。 　　▲ 不可直接坐在没有置放垫子的地上。 　　▲ 静坐时，臀部应稍微垫高。 　　▲ 双盘静坐的效果最快，但初习之人不用勉强。勉强无益。 　　▲ 结了婚的男女，最好停止性活动。直到督脉打通再恢复。不过即使经脉通了之后也不宜纵欲。 　　▲ 未婚男女切忌手淫，手淫比正常的性行为还要伤身。 　　▲ 平常最好能抽出时间把十二经脉和奇经八脉的行走路径及上面的穴位名记住。以后在经络通行时出了感觉心里自然有数。 　　▲ 人身体上有名称的经脉只有八条奇经和十二正经。这是人身体内的国道和省道。没有定名的县道、乡道和村道则不计其数。 　　▲ 最容易打通的经脉是奇经和十二正经。最不容易打通的经脉是那些没有名字的乡村小道。 　　▲ 八条奇经通了的人，精力开始明显充沛。 　　▲ 十二经脉通了的人只要不胡来，基本上不会再生病。 　　▲ 三十六条经脉通了的人，饮食及睡眠会显著减少。 　　▲ 七十二经脉通了的人，不可能还会有眼疾（包括近视，远视和老花）。 　　▲ 初习静坐身体越差的人，一旦体内某条经络打通时，那条经络就会越痛。五宝丹只能减轻疼痛，不能消除，别无它法，只有忍着。短则半天，长则最多一天，就过去了。 　　▲ 六岁到十岁的健康小孩如果在静坐期间经常服食通行经脉的食物或药物，十二正经和八条奇经在十天半个月内很快就能打通。 　　▲ 所谓经脉打通，初期涓涓细流的通和十年、二十年后恍如长江大河的通，感觉自然是不一样的。身体当然也变得不一样。至于三、四十年甚至更久之后的感觉为何？因吾尚未经验，不便妄说。 　　 　　 日常饮