糖尿病指导.docVIP

每日应坚持练健身操半小时,饭后散步15到30分钟以自己感到不疲劳为宜；预防各种感染；忌烟和烈性酒每周测体重两次。饮食治疗是糖尿病治疗的首选治疗方法因此饮食控制至关重要，指导病人控制总热量的摄入，不能无节制地大吃大喝，禁酒，忌食葡萄糖，蜜糖及制品，忌食动物脂肪，少食胆固醇含量高的食品，如动物内脏、蛋黄等。胆固醇摄入低于每日300 mg，主食尽量选用粗制米面、杂粮、纤维素含量高的食物，多食新鲜蔬菜，如蔬菜,海生植物,玉米,南瓜粉等,因这类食物具有减低血糖血脂,通便的作用适量进食水果和甜食，3餐营养搭配均衡定量，3餐分配一般为1/5、 2/5、2/5或1/3、1/3、1/3。老年人应酌减，身体生长发育的儿童、孕妇及运动量大的年轻人可酌情增加。根据不同情况随时调整饮食,使其合乎生理需要定时定量进餐, 守并长期坚持极为重要;糖尿病病人要定期测体质量，使体质量维持正常水平。方法是参加适当的体育锻炼，每天坚持30 min以上(应根据病人情况、年龄、全身状况等决定运动方式、运动时间及运动量)，一般不宜做剧烈运动，最适宜的运动方法是慢跑、散步、打太极拳、做操、游泳等。宜小运动量，关键是持之以恒。运动时间选择在餐后1 h为宜。能起到增强体质、减轻体质量、增加能量消耗的作用，从而间接起到遵医嘱使用降糖药物，口服磺脲类和双胍类降糖药时，应注意低血糖、皮肤过敏、胃肠道反应。低血糖反应:. 主要表现疲乏,饥哦感,心悸多汗等先兆反应,及早吃糖水或者点心,症状可得到缓解,坚持每三个月定期复查糖化血红蛋白一次,了解控制程度,及时调整治疗方案,每年1到2次全面复查,以便早期发现并发症及时治疗.随身携带糖尿病治疗情况卡,以利医生掌握病情.糖尿病控制指标 指标 英文缩写 单位 理想 良好 差 空腹血糖 FBS mmol/L 6.0 6.0~7.8 7.8` 餐后两小时血糖 2hPBS mmol/L 8.0 8.0~10.0 10.0 糖化血红蛋白 HbA1c % 7.0 7.0~8.5 8.5 尿糖 GLU mg/dl 0 0~500 500 甘油三酯 TG mmol/L 1.5 1.5~2.2 2.2 总胆固醇 CHO mmol/L 5.2 5.2~6.5 6.5 高密度脂蛋白 HDL mmol/L 1.1 1.1~0.9 0.9 血压 BP mmHg 140/90 ? 160/95 体质指数 (男) BMI kg/m 20~25 25~27 27 ? （女）BMI kg/m 19~24 24~26 26 补充微量元素硒 硒最重要的生物学功能是抗氧化，消除自由基，补充适当的硒有助于改善胰岛素自由基防御系统和内分泌细胞的代谢功能。另外，硒也可以通过改善糖尿病血液粘滞性增高状态，延缓糖尿病并发症发生，改善糖尿病预后。 硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。 硒除了产生胰岛素样作用以外，还有与胰岛素协同的作用。 富含硒的食物有蛋、花生、麦芽、肝脏、大蒜、蘑菇等，糖尿病人可以根据自身情况合理选用。