体育技能大赛资料.ppt

1、立定跳远 两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 （ 概述：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。） 2、跨越式跳高过杆技术 侧面直线助跑，30—60度，跑6—8步，助跑速度逐渐加快，在距横杆3-4脚远的地方，用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着地、过度到全脚掌并屈膝、以前脚掌快速有力，蹬地起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆；摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上方后内旋，积极下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过杆，摆动腿先落地，起跳腿落地，屈膝缓冲。 （概述：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，起跳腿充分蹬伸，两腿依次过竿后落地。） 3、原地单手肩上推实心球 握法：五指分开，手腕后屈将球放在食指、中指、无名指的根处，掌心不能触球。持球：将球紧贴颈部，用下颌抵住，肘关节抬起略低于肩。面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。推球时，身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上，左臂自然上举；然后右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。最后甩腕手指外拨出手角度一般为38°－42°左右。（概述：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。） 4、站立式起跑 口令：“预备---跑”。当听到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，身体稍前倾，异侧臂在前，两腿弯曲，两脚跟提起用前脚掌着地；听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。 5. 途中跑 途中跑时，头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。 （概述：上体正直或稍前倾，眼看前方；用前脚掌着地，两脚尖向前，后蹬要充分；两臂屈肘自然摆动。） 6. 交接棒 传接棒方法:一般有上挑式和下压式两种。 1.上挑式 　　接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。 2.下压式 用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中，接棒人的手臂向后伸出，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。 口决：一张（虎口）、二夹（夹紧手臂与伸直手臂）、三伸（尽量向后伸直手臂） 传接棒的配合：当传棒人接近接棒人1.5米—2米时，传棒人可发出“嘿”或“接”的信号，接棒人应立即伸相应的接棒手，两人在较快的跑进中完成传接棒动作。 方法 挂图法、原地交接棒练习、直线慢跑交接棒、圆形交接棒练习 难点 是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定 1、前滚翻 2、肩肘倒立 3、跪跳起 4. 跳上正撑，前翻下 5、双杠分腿坐挺身前进 6、跳上成蹲撑---挺身跳下 1、行进间高手运球 2、双手胸前传球 3、双手胸前投篮 排球 教学重点：手型（半球状）、击球点（额前上方），蹬地伸臂腕灵活，指腕弹击控方向。 * * 体育技能 田径 体操 球类 武术 田径 立定跳远 跨越式跳高过杆技术 原地单手肩上推实心球 站立式起跑 途中跑 交接棒 难点 上下肢协调配合，落地轻巧 方法 模仿动物跳、双脚跳接力、双脚跳上固定物、跳过一定距 离 的 障碍物、十字方格跳游戏 教学重点 双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。 难点：助跑与踏跳协调配合。 教学重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。 方法：跨越一条或多条橡皮筋、各种图形的跨越练习、不同高度、脚内旋碰标志物、脚不同颜色 难点：动作协调，球出手要有一定的高度。 教学重点：腿用力蹬直，出手速度快。 方法：改变器材、图解、分解教学、投过一定高度的横线、打靶。 难点 手臂的协调配合 方法 教学重点 起跑瞬间，蹬地有力，迅速 难点 有力的后蹬和蹬摆的协调配合 方法 多媒体模仿练习、中速、加速、放松跑、让距、追逐跑 教学重点 大腿前摆积极、小腿折叠自然、前脚掌着