小学少年宫篮球兴趣小组简案.docVIP

篮球二班活动 1节次 2015年 1月 12日 活动课题 身体素质练习 活动目标 加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度 活动器 材准备 篮球3个 活 动 过 程 一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑 2组×15米（3）篮球场变线跑 2组×15米（4）俯卧撑 3组×20个（间隔1分钟）（5）原地蹲跳 3组×25次（间隔1分钟）（6）单、双脚跳 4组×15米（7）冲刺跑 2组×30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结 活动小结 首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 篮球二班活动 1节次 2015年 1 月 17日 活动课题 球性的辅助练习　 活动目标 　熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感 活动器 材准备 　篮球5个 活 动 过 程 　一、课堂常规 二、训练内容 （1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组