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短跑专项练习——后蹬跑
课时：任课教师：教学内容短跑专项练习——后蹬跑教学目标1、认知目标：了解及其作用后蹬跑技术动作；2、技能目标：掌握后蹬跑技术动作；3：情感目标：培养学生的短跑能力提高短跑速度。教学重点难点后蹬跑技术要领的理解与掌握是本节课的重点同时也是难点。结构教学详细内容组织教法及要求准备部分︵ 5 分钟︶一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列：慢跑，蛇形跑。2、徒手操。1）扩胸运动2）体转运动3）体侧运动4）腹背运动5）弓步压腿6）侧弓步压腿7）膝绕环8）腕关节踝关节运动织如图：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基本部分基本部分︵ 30分钟︶后蹬跑技术动作要点：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。教法：1、教师讲解动作方法和要求。2、教师做完整正确的示范。3、教师个别指导。1)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2)原地单腿交换跳，蹬地要充分学法：1、学生认真听讲动作方法和要领2、学生集体练习。1)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2)原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。3、学生分组练习。结束部分︵ 5 分钟︶集合队伍，课堂小结；归还器材，宣布下课。组织：四列横队要求：快、齐、静教学反思
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