良好的心态有助于成功--青少年教育精选.pptVIP

* 对于父母来说，不管你变成怎么样，你们都是他们心目中的唯一。很多爸妈或许不会直接去表达他们的爱，但是每次你回家，他们都做好饭菜等着你，就已经说明一切了。 你的回报就是现在开始的每一天，对他们有话好好说，用行动去证明。 * 为了经历人生一次特别的挑战，我们已经准备了好多年，但是当这一天来临的时候，我们还是表现出了紧张、彷徨和无助。 * 位同学说他现在成绩是200名，希望高考能够达到100名。这位同学很努力，但别人也在努力，不合实际的目标可能成了一个负担，几经“冲锋”无效还非常容易产生放弃的念头。另外，如果是父母对你的期望过高，一定得让他们了解到你自己成绩的实际情况，让他们对我们有合理的期望。不要总是瞒着不好意思，这样只会让自己的压力更大。 ? * 另外，如果是父母对你的期望过高，一定得让他们了解到你自己成绩的实际情况，让他们对我们有合理的期望。不要总是瞒着不好意思，这样只会让自己的压力更大。 ? * 给身边的同学一个大拇指吧，常常对自己说鼓舞的话，进行积极的心理暗示。 * 树立信心，成就梦想 ——中高考考前辅导 佛山市实验中学 彭慧玲 热身小游戏 所有同学身体向右转90度，将两臂伸出，好象一个燕子在飞，将右手变为一个朝上的 食指，并与你两边的同学搭在一起，听口令，喊到三的时候，你的食指要逃走，你的手掌要抓住你旁边同学的食指。 高考中最好的心态—瓦伦达心态 他说：“我走钢丝之所以能成功，是因为我走钢丝的时候从不想到目的地，我只想走钢丝这件事，专心专意地走好钢丝，不管得失。”他只想走钢丝这一件事，这便是他成功的秘诀。 这告诉我们什么道理？ 面对高考，我们应该重过程，轻结果。 考前心理调适 适度的紧张有助于成功 确定恰当的期望值 树立正确的目标 我们要有成功的信念 1 2 3 适度的紧张有 助于取得好成绩 心在梦就在 青春不言败 食欲不振、头疼、 脾气暴躁等 高考，意味着对自己、对家庭的一种责任，压力肯定要有。。 适度的紧张不是焦虑，反而能使你在考场上注意力很集中 加油！ 卸下情感的负重 我觉得我考不好对不起父母，他们花了很多钱， 对我也付出了许多，我除了成绩 没有什么能回报他们…… 平静下来 端坐桌前，双脚平放，两眼微闭，注意力集中在起伏的腹部，平静一下心态， 也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松 深呼吸 深呼吸的要领是吸的时候要满，要深， 吐的时候要慢，要吐长气。 闭上眼睛， 吸气——肚子鼓起来 吐气——肚子瘪下去 耳壳按摩 用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳壳腹背2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张之目的。 双手钩拉法 　双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。 确定恰当的期望值 树立正确的目标 心在梦就在 青春不言败 高考是人生一段特殊的经历。 高考不是人生的所有，也不会是唯一。 高考是为了让我们找到一所适合我们自己的学校，成为哪一类人才 平常心对待高考 确定恰当的期望值 期望值过高，经过努力达不到会受挫； 过低又没有积极性。 合理的目标应该是稍稍跳一下就够得着的目标。 7成把握 不要与“假想敌”比较 大伙暗地较劲，留意对方的一举一动，不甘落后。但自己稍有失利，便感觉灰心失望。 面对激烈的竞争， 你要搞清楚自己的目标是什么？ 你不要管别人怎样，别人第一第二跟你没关系 别人倒数第一第二也跟你没关系。 建立学习共同体 合作是为了更好的竞争，隐藏各自的努力、经验，只会被更多的人超过；并且合作会有归属感，不必单独面对学习的困难。 我们要有成功 的信念 心在梦就在 青春不言败 自信 你是怎样的人现在已经不重要了， 你如何看待你自己才是最重要的 适当的期待值 不盲目攀比 不去想不属于自己的高分 不抬高对手，贬低了自己 对自己说鼓舞的话 每天对自己说： “我行” “我正期待着” “我正在进步” “这么难的题， 别人肯定想不到 如此巧妙的解法。” 在想象中预演 想象自己考入了理想的大学， 在美丽的校园徜徉 在先进的研究室做实验 在宽敞的图书馆看书……… 在心里告诉自己： “这就是我的理想，我愿意为它奋斗！” 用语言表达出内心的感受 父母？ 朋友？ 老师？ 日记 “我上课一定要集中注意力听讲” “我一定能够成功” “我有实力，我有能力，我正在进步，我一定会成功。” 多强调正面信息 走路时抬头挺胸 学习时整理好桌面 培养良好的行为习惯 提问时间 活动时间 请在我背后留言 可以是几句鼓励的话，几句温馨的祝福，也可以是你欣赏到的他的最大优点。总之是大家所熟悉的对方的优缺