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  • 2018-01-21 发布于江苏
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合理健康生活方式.ppt

    合理健康生活方式

    健康生活方式 ;“基石”;中国人是 低钙饮食;优质蛋白质摄入不足;中国人是低钙饮食;鱼和家禽比猪肉好;合理饮食;戒烟限酒 ;适当运动 ;心理平衡 ;我国的健康四大基石 ;适量运动三五七。“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。 戒烟限酒。以每日酒精量不超过15克为限。 心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。 ; 思考：年轻人应如何养成健康、科学、文明的生活方式？

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