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拖延与自控力-研究生(20140318玉泉路)2PPT
告别拖延：关于自控力的那些事儿;你有拖延的问题吗？;关于拖延的调查;你有想实现的目标或改变吗？;拖延者的心理特点;几种类型的拖延者;关于拖延我们知道什么……;时间管理：打破拖延怪圈;时间管理理念的变迁;第二代时间管理：行事历;第三代时间管理：优先级矩阵;警惕“耳朵虫”效应;David Allen: Getting Things Done (GTD);;自控力：终结拖延的法宝;什么是自控力？;斯坦福大学的棉花糖实验;实验结果：棉花糖预测成功;关于自控力，我们知道什么？;自控力实验;脏袜子的秘密;脏袜子的两点启示;小贴士：不要列“新年计划”;自控力的基础是什么？;猜一猜：谁能通过假释？;;“正义” = 法官早餐吃了什么;糖元决定大脑;吃什么很重要;“健康是最大的财富”;运动与锻炼;小贴士：Take Care of Yourself;节流：减少自控力消耗;损耗自控力的事情：情绪;损耗自控力的事情：反复决策;小贴士：减少不必要的损??;开源：提升自控力;自我意识实验：Trick or Treat;自我监控：量化自我;自控力是可以培养的;实验结果：训练方面提升了;自控力还全面提升了;小贴士：提升自控力;祝大家把握精彩的人生！;附录：拖延症之歌;;;
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