持续的幸福-读书笔记PPT.pptxVIP

积极心理学“登月计划”全世界的成人中，有51%的人可以在2051年实现蓬勃人生（flourish life）蓬勃人生PERMA像狙击手那样应对消极情绪消除痛苦不是全部，更要幸福实用的心理学VS装饰性的心理学积极心理学的诞生应用积极心理学MAPP魔力要素MAPP魔力要素一：内容有深度，对个人实用而有趣MAPP魔力要素二：对个人和职业有脱胎换骨的作用MAPP魔力要素三：学生和教师都被召唤如何促成教练行业的转变积极心理学带给你的蜕变应该在学校教授幸福吗1.抑郁症泛滥2.过去两代人幸福感没有提升3.更高的幸福感可以提高学习能力1.教授积极传授积极心理学元素：坚韧、感恩、优势、人生意义、心流、积极人际关系、积极情绪2.嵌入积极 ：嵌入到课堂、操场、生活中3.活出积极：每天都以“有什么好事”开始，回家后，仍然生活在积极教育里一封非凡的入学申请信重新树立品格的重要性塑造品格，让世界更美好责任与自由意志都是积极心理学的必要成分。积极心理学认为，要让世界变得更好，可以通过消除恶劣的环境，也可以通过发现品格和塑造品格来实现。成功的要素心智速度缓慢的益处执行功能学习速度自律一万小时天才理论、有意识练习自律，是促成有意识练习的品格特征智商和自律之间没有显著的相关性自律的力量毅力天才分布曲线《人类成就》毅力测试毅力的好处毅力强的人成绩好毅力强的人淘汰率低毅力强的人能胜出那些杀不死我的，必将使我更强大建立心理复原力、建立性格优势、建立强有力的人际关系无助感、掌控感与健康为什么乐观的人不容易生病乐观者采取行动，并有更将康的生活方式社会的支持生理机制是价值观决定我们的行为，而非道德我们最关注的事物是后天习得的弗洛伊德把我们学会关注的事物叫做投注cathexis高尔顿·奥尔波特“动机功能自主作用”functional automomy of motives“有准备的”巴甫洛夫条件反射学习是有生物选择性的，学习进化有准备的刺激会轻而易举易学、难消、不理性正是投注和动机功能自主作用的特点乐观主义与经济用乐观的期望改变现实有两种现实一种是不受人类思考、欲望、希望或期望影响的独立现实。适用现实主义另一种现实，被乔治·索罗斯称为“反射性现实”，受到期望与感知的影响，甚至由它们决定。幸福比抑郁更有感染力，螺旋上升的积极目标终会实现