原创力文档- 1、本文档共12页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
企业管理系列课程- 压力管理1
做最专业、最系统化的企业全员培训平台 * 聚成华企在线商学院 压力管理（一） 讲师： 田欣 压力管理 一.正面压力，认识压力 二.增强抵抗压力的能力 三.有效的减压技巧 一.正面压力，认识压力 1.压力的定义 2.压力的种类 3.压力的四种类型 4.压力管理的意义 5.造成压力的主要原因 6.评估压力对各个层面产生的影响 7.有益于压力管理的假设信念 （一）正面压力 1.压力的定义 是人们认为需求和满足这项需求的能力之间存在不平衡时，所产生的一种生理和心理上的反应。 2.压力的种类 （1）好压力 使你振奋，对生活充满向往 充分享受生活的压力 被生活蓝图所激励 相信自己有能力去达成 （2）坏压力 使你焦虑,愤怒,沮丧 使你不自信,甚至自暴自弃 使你想逃离,不愿意去面对 引发生理或心理的不适感甚至疾病 正确适当的使用电脑能增加工作效率，过渡使用或不正确使用会反而造成工作效率下降。 3.压力的四种类型 （1）预期压力：由未来因素引起，一种担心。 （2）情境压力：一种当前的压力。 （3）长期压力：起源于一些无法控制的可怕经历。 （4）残余压力：过去的一种压力，表明我们不愿意释放过去的回忆。 4.压力管理的意义 （1）将面临的压力保持在一个可以对付和忍受的水平。 （2）使你的生活更趋于和谐发展。 5.造成压力的主要原因 （5）经济发展速度 （6）信息泛滥 （7）价值多元化 （1）都市化扩大 （2）人口增长 （3）人口老龄化 （4）性别角色变化 “教育是为美好生活作准备！” ——斯宾塞 Thanks！ 做最专业、最系统化的企业全员培训平台 *
文档评论（0）