打造一辈子不必吃药的身体.PPTVIP

* 你知道嗎？ 每年竟然有大約十萬個沒病、沒痛的人因為藥物的副作用死亡！ ? 你知道嗎？ 長期吃安眠藥，會讓負責免疫的淋巴球一直處在「爛醉如泥」的狀態，導致壽命減短。 ? 你知道嗎？ 很多人都是因為過量攝取沒效用的藥物，使得原本應該活得更久，卻提早死亡。 一位醫師的真實告白： 90%的藥都不能吃，因為藥物就等於毒物！ 日本權威醫師岡本裕大聲警告： 很多藥只是暫時緩解症狀，其實根本不能治病， 長期吃下來只會讓你的身體愈來愈糟！ 真實告白1：別漏看了「身體開出的黃牌」－便祕 便祕就服用瀉藥─這是天大的錯誤。 ? 在「週而復始」的慣性之下，就算服用了堆積如山的瀉藥，排便的頻率也只會每隔幾天一次，什麼用都沒有，藥物失效只是時間早晚的問題而已。 ? 過度依賴藥物，腸管會忘記自行動作，同時也會重新認知：就算自己不動作，還是可以照樣排便。所以往長遠看，便祕所導致的健康度會跟著（自我治癒力）降低，也會影響壽命。 ? 別以為便祕體質是天生的，便祕的問題完全是生活習慣所引起，如果便祕症狀持續，就該回頭檢視自己的生活習慣。因為便祕就是身體開出的「有部分可能有問題」的黃牌。 真實告白2：抗生素的驚人實情─「過度有效」 常用抗生素會讓細菌產生抗藥性，如抗甲氧苯青黴素金黃色葡萄球菌（ＭＲＳＡ）、抗萬古黴素腸球菌（ＶＲＥ）、多重抗藥綠膿桿菌（ＭＤＲＰ）等等，這些連終極武器抗生素也無法對付的細菌，已開始威脅人類 ? 我們使用越多抗生素，細菌反而就會愈容易增加。 ? 抗生素另一個恐怖的地方就是過度「有效」，經常連我們體內的益菌也會殺死。一般像服用抗生素後，會覺得肚子不舒服，就是明顯的徵兆。 ? 此外抗生素也會讓我們的免疫力（自我治癒力）迅速變差，一旦引發了用抗生素也殺不死的菌無可遏止的蔓延後，我們只會自掘墳墓。 真實告白3：安眠藥越是有效，越是可怕 很多人開始接觸安眠藥時，都是在某種順便的狀況之下，比方說，因感冒看醫生時提到自己有失眠的情況，結果就像得到贈品般取得安眠藥。 ? 殊不知一旦依賴了安眠藥，長久下來必定會產生抗藥性，變得更難入眠。於是必需要服用更高劑量的安眠藥，或者換用別的安眠藥，更甚者，還得接受其他的藥物處方，使得狀況更加嚴重。 ? 這種不斷增長的惡性循環，最常見的結果就是讓人變得形同廢人。這就是安眠藥最可怕的地方。 真實告白4：藥物就是毒物─「不吃」最好 「藥物」就是「毒物」！這是不能服用藥物最大的原因，不過另外還有一個很重要的理由，那就是「依賴」的問題。 ? 經常服用頭痛藥可能會導致癌症，有位癌症患者一開始的服用頻率只是一個月一次左右，由於吃了藥之後頭痛立刻就會消失，一直並未留意服藥次數已漸漸增加，後來就算沒有頭痛，也會無意識地吃頭痛藥，直到患者發覺已離不開頭痛藥的時候，已經演變成幾乎每天都要吃藥了。 」 這種案例絕對不罕見，但其實只要留心改善生活習慣，研究根治的方法，說不定就可以免於罹患癌症了。 ? 因此，絕對不要輕易服用藥物，如此才能保護自己。 真實告白5：讓身體恢復自然狀態，才是最確實的健康法 追求健康和常用藥物根本是相悖的兩件事。 ? 如果要舉出確實的「健康法」，只有儘早打造「不需要藥物的身體」，讓身體恢復自然狀態，才是最正確的方法。 ? 可藉由以下四個操作方式達到目標 ①讓你不再需要藥物的身體運動法 ②讓你不再需要藥物的飲食方式 ③讓你不再需要藥物的睡眠方式 ④讓你不再需要藥物的壓力處理法 真實告白6：不再需要藥物的身體運動法－三十次深呼吸 運動不足會讓壽命縮短，這研究報告提醒大家應該要犧牲一點，養成在白天運動的習慣，但並不是要大家去跑馬拉松或是去健身房，只是要大家先養成在想到的時候就動動身體的「癖好」而已。 ? 舉例來說，在工作的休息時間利用腹部呼吸三十次。別小看這種癖好，這可是能大幅改善運動不足的狀況的好方法呢。 腹部呼吸法 ①吐氣→挺直背脊，微微張開嘴巴，用嘴巴慢慢地、長長地吐氣。感覺到腹部漸漸凹陷即可 ②吸氣→用鼻子以「不勉強，自然地」的輕鬆方式吸氣！直到腹部凸起來為止 ? 每回重複以上這兩個動作三十次，雖然還沒習慣的時候，可能會有點吃力， 不過一旦有了舒服的感覺，「癖好」應該就已漸漸養成了。 真實告白7：不再需要藥物的飲食方式：禁止過量飲食 先試看看「一週一次，不吃午餐」到「一週兩次，不吃早餐和午餐」。 ? 這種程度的絕食並不會讓身體出毛病，嘗試「偶爾絕食，感覺不錯」的療法，可以體驗「不再飲食過量之後，身體變輕盈了」、「很舒服」的感覺。 ? 絕食不但可以提升免疫力，空腹的時候，頭腦也會轉得比較，因為在所謂的非常時期，就像是為了捕獲獵物而做準備的身體狀態，這時候我們的身心都會調整為能夠發揮本領的姿勢。 ? 相信一旦體驗了身體變輕盈、頭腦清楚，或者是腸胃活性化等清爽的感覺。大家一定會認同：「我再