13个方法，让你过目不忘！PPT.pptx

13个方法，让你过目不忘！ 三种记忆类型 每个人都有对他特别有效的记忆方式：视觉型容易记住看见的东西，可以加强大量的图像化知识；听觉型容易记住声音，所以适合有声教材和问答讨论；动力型擅于储存接触或试做过的知识，应该在学习时保持活动，象是抄写或者制作图表。 间隔性重复 已经固化的长期记忆在重新提取时，大脑会将它当成新的短期记忆处理，换句话说，记忆会随着时间不断改变，所以需要「重覆」来确保记忆的正确性。而实验还证明，以「间隔重复」呈现讯息是将记忆固定最有效的方式。 图像记忆法 大脑其实是将文字看成很多的小图片，所以，只要将讯息图像化便能够提升记忆效果，也同时让管理影像的右脑参与记忆。 开发右脑小动作 将琐事改交由左手负责、嗜辣、唱歌、阅读小说、不加思索地随意涂鸦，甚至是作作白日梦，都能够在日常生活中开发右脑。 轻松聆听 即使是随意的聆听，内容也会先被放进大脑中暂存，再透过经常性使用便能够成为稳固知识。所以，先经由声音教材作轻松的高重覆聆听，之后再认真研读，就能够提高背诵效率。 保持好奇心 乙酰胆碱的活化能够刺激大脑释放出θ波，进而触发深层记忆与强化长期记忆，而平时经常接触陌生事物，就能够促进乙酰胆碱的分泌。 谐音／义记忆法 新讯息与已掌握的旧有知识连结能够加强印象，即使两着间没有直接关联也无关紧要，而这便是谐音与谐义记忆法的原理。另外，当唤醒记忆与登录记忆的环境越相似，唤醒的效果也就越好。 运动记忆法 运动能够刺激大脑神经生长因子（BDNF），而脑中掌管记忆的海马回对这种蛋白质特别敏感。 如果能将记忆内容和动作作出连结，譬如记忆「direct」时将手指指向某处，控制运动的领域也将同时参与记忆，之后便能靠该动作来唤醒记忆。 睡眠记忆法 大脑在睡眠会开始进行记忆的储存、混合、配对、修改等过程，并达到学习及记忆的目的，所以，在睡前阅读背诵型的科目，便能够直接地转化为长期记忆。 香水记忆法 嗅觉能够唤醒记忆的原理称作「普鲁斯特效应」，因为当味道分子进入鼻腔，并接触到嗅觉上皮层的神经元时，嗅觉的讯号将会直接上传到大脑而不必经过视丘。 所以，要将学习时闻到的味道复制到需要唤醒记忆的场合（如考场），香水是个很方便的作法。 记忆力冷知识 咀嚼口香糖、喝茶或咖啡、使用行动电话都有研究显示能够提升记忆力；蛀牙和抽菸则有被认为会降低记忆力。