2010健康讲座PPT.ppt

广州军区总医院健康管理体检中心 向群主任;*;血脂异常-------沉默的杀手;*; 胆固醇 3.1—5.7mmol/L 5.7mmol/L胆固醇偏高 6.7mmol/L高胆固醇血症 2.86mmol/L可导致三大代谢紊乱，脂类吸收 不良，免疫功能下降。 甘油三脂 0.56—1.7mmol/L 1.7mmol/L 三甘偏高 2.3mmol/L高甘油三脂血症;如何知道是否出现高血脂;吸烟 导致高血脂的头号危险因素 香烟中的有害物质会损伤血管的上皮细胞，使细胞间缝隙增大，易使血脂在管壁内沉积形成血栓。 高血压 上皮细胞长期受到高压冲击，发生变性，功能减退，血脂伺机进入血管壁。;高密度脂蛋白含量过低 HDL是抗动脉粥样硬化因子，可以逆转血脂在血管壁中沉积。 早发冠心病家族史 基因缺陷 男性发病年龄早于55岁 女性发病年龄早于65岁 糖尿病 造成血管内皮损害 年龄 血管上皮细胞的功能随着年龄的增长而退化；男性45岁，女性55岁就应积极预防高血脂 线粒体获得氧和利用氧的能力异常是导致糖脂代谢紊乱、产生三高四病的根源;高血压; 防止危险因素：饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基本方法。 合理膳食 饮食习惯与高血脂关系密切 多吃少餐，过食肥甘，食不厌精，晚餐过迟，偏食挑食，烟酒成癖 降脂要先控制饮食，平时多吃青菜水果、杂粮、豆类、脱脂奶、鱼类；并要控制食物的量，少吃大油和胆固醇高的食物。;降脂食物：燕麦、香菇、茶叶、玉米、大蒜、洋葱、黑木耳、鱼、豆腐、海带、生姜 有氧运动：每周3-5次、每次30分钟以上 低盐、饮茶：盐6克/日以下；茶中的黄酮醇、茶多酚等可降胆固醇 戒烟、限酒 药物治疗。药物治疗的标准： TC6.24mmol LDL-c 4.16mmol，TG3-5mmol 定期体检，它是关注健康的最好方式 ;什么是动脉粥样硬化;引起动脉粥样硬化的危险因素; 此外，还有以下因素： 缺少运动 A型性格（易激动） 高同型半胱氨酸血症 绝经后雌激素减少 饱和脂肪酸、碳水化合物摄入过多 嗜酒 ;动脉粥样硬化的防治原则;吸烟，烟内有害物质可以促进纤维蛋白原增加和血小板的黏附和积聚，导致凝血功能障碍，促进低密度脂蛋白升高，还可造成血管内皮受损，促进动脉粥样硬化的发生、发展。 糖尿病多伴有高脂血症、高血压、肾病、还有胰岛素抵抗、凝血和纤溶系统功能紊乱。血管内皮的损伤促进动脉粥样硬化的发生、发展。 ; 其他因素。高同型半胱胺酸血症是动脉粥样硬化的独立危险因素。高于16μMMOL/L就可以诊断。于叶酸、维生素B6、B12治疗。研究提示肺炎衣原体感染于动脉粥样硬化的形成有关。于红霉素进行治疗。 建立良好的生活习惯和运动。 动脉粥样硬化是可逆的，可采用低脂饮食、运动、药物持之以恒，可取得良好效果。 饮食提倡三低一高三多 （低盐、低脂、低糖；高纤维；多菜、多果、多鱼）；少用油，吃好油；饮食均衡。 ;尿酸高;多多饮水 2-3L/日，保持每日尿量在2L以上 控制体重 防止身体过度肥胖 禁 酒 尤为海鲜+啤酒 饮食控制 蔬菜中除含嘌呤较多的香菇、扁豆、紫菜和菠菜不宜食用外，其他都不必严格限制 动物内脏、大骨髓、蟹黄、鱼子和鱼子酱、浓肉汤、、贝壳类的海鲜、无鳞的鱼等 少吃火锅、盐、豆制品 适量运动 可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗，防剧烈运动 ;*;脂肪肝-------（不容忽视的时髦病）;;脂肪肝没有典型的症状和体症，往往容易忽视. 常于B超检查时发现， 继之出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀及右上腹压迫感、胀满感、肝功能改变。 ;改变不良生活习惯 包括应酬不断，晚餐过于丰盛，坐多动少，宵夜、饭后喝茶等 戒酒 饮酒的频率和量决定肝损害的危险程度 减体重和腰围 腰围是健康的风向标 正常值：男性2.7尺寸、女性2.4尺寸 ; 控制饮食 控制脂肪和糖的摄入 多吃高蛋白多纤维膳食 少吃脂肪和糖，控制巧克力、肥肉、动物内脏、骨髓、鱼籽和鱼子酱、鸡皮、煎炸食品、 低盐少糖 多吃青菜水果和谷类增加粗纤维 ;运动锻炼 中等强度的有氧运动 心率保持在每分钟120次左右，运动心率一般为（170—年龄） 持续时间30分钟以上，最好不超过60分钟 每周坚持5-7次 慎用药物; 一、肝肾囊肿? 肝肾长“水泡”是一个通俗的说法，医学上称它为“肝或肾囊肿”，是一种良性疾病 通常患囊肿没有任何不舒服的感觉，可能只是在体检中发现。 ;囊肿既不会影响脏器功能，也不会发展为癌症，所以这种囊肿通常不必理它 。但如果它长得实在太大（大于6-7cm）时，可以在B超下行穿刺抽液，并注入无水酒精，使