女人月经期不能吃的10种食物,看你中标了没？精选.pdfVIP

女女人人月月经经期期不不能能吃吃的的10种种食食物物，，看看你你中中标标了了没没？？ 女人在月经期间的注意事项有哪些？经期是女人的特 后理期，此时由地女性的抵抗 力特别低，所以女性健康这个时候最需要的就是精心的呵护。为了女人的健康，一定 要记得不能在月经期间做的几件事情哦！ 1、乳酪类食物： 　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收， 引起痛经。 2、含咖啡因的饮料： 　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素 B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、巧克力： 　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B 4、酒： 　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产 生过多的动情激素。 5、高脂食品： 　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 6、高钠食物： 　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮 蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐 装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。 7、田螺： 　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 8、竹笋： 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。 9、过咸的食物： 　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。 10、螃蟹： 　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有 寒性痛经之人，更当忌吃。 本文作者：尝遍人间尤物