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幼儿教师阳光心态 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 工作量大 学生难教育 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 噪音污染 空气污染 过度拥挤 经济、住房压力 夫妻关系 子女教育 赡养老人 A类型行为模式 偏执人格 抑郁型人格 敏感型人格 分裂型人格 教师阳光心态 体验的标准 效率的标准 发展的标准 把以上图形各画成一幅简单的画，并形容、说明。 教师阳光心态的意义 教师的阳光心态是学生心理健康成长、发展的基础 教师的阳光心态有利于提高教师的生活质量 教师职业压力的分布状况 教师的压力源 学生的学习和行为问题 与学校领导、同事间的人际关系 工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题 教师角色冲突、角色过度负荷等 自身的职业发展问题 考试压力 收入低 图一、教师对职业的喜爱程度 170 767 692 184 74 9% 40.60% 36.70% 9.85% 3.40% 0 200 400 600 800 1000 很喜欢 喜欢 谈不上喜欢不喜欢 不太喜欢 很不喜欢 图二、杭州市教师的经济状况 29 935 800 71 71 1.50% 49% 42% 3.75% 3.75% 0 200 400 600 800 1000 富裕 小康 日子紧巴巴 入不敷出 负债较多 教师职业压力 教师职业压力是教师个体因教师这一职业所赋予的职业要求等而产生的压力。 压力是个体与环境不匹配的结果 个人素质 环境要求 没有压力 人与环境不匹配 产生压力 身心反应 身心健康 人与环境相匹配 压力有积极和消极之分 工作压力源 非工作压力源 教 师 个体差异 积极性压力 消极性压力 学校与个人的建设性后果（长期、短期） 学校与个人的破坏性后果（长期、短期） 原 因 压力类型 后 果 压力的意义 “压力”这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。 “只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量”。 压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味，过量则有害 。 人与环境不匹配 压力消除 压力的是可以管理的！ 寻找办法 解决问题 个体适应 个体不适应 决策过程 无效 有效 无效 有效 可改变 有利害关系 不可改变 无利害关系 问 题 初 评 次 评 适 应 情绪关注应对 情绪反应 （不适应） 问题关注应对 压力是认知评价的结果！ 输入信息（看、听等） 例：猪！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：你才是猪呢！ 输入信息（看、听等） 例：二中实在太差了！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：要调到一中是不可能的！ 教师认知调整的要点 以积极乐观的眼光来看待问题 以辩证的眼光来看待问题 以发展的眼光来看待问题 克服绝对化要求 压力指向：学生、自我 老师被指掰折小学生手指 校方称是意外（2009-06-05 ） 幼儿园老师指挥孩子当众扒光5岁男孩衣服（2009年06月04日 ） 上海卢湾区的初一学生从自家11楼的阳台上跳楼（2009-5-13） 年轻女教师上班3月后自杀，四川师范大学毕业，石柱中学高一数学教师 重庆一女老师遭男学生辱骂后猝死（2007-06-11 ） 2009年7月浙江省2位男教师自杀 生理表现 行为表现 心理表现 负性生理反应 1、心率加快，血压升高； 2、肠胃失调，如溃疡； 3、容易疲劳； 4、经常头痛； 5、肌肉紧张、疼痛； 6、睡眠质量差； 等等 负性心理反应 1、焦虑、紧张、迷惑或急燥； 2、感觉压抑； 3、退缩和抑郁； 4、厌烦和工作不满； 5、注意力分散； 6、自信心不足； 7、习得性无望； 等等 负性行为反应 1、服药、去医院增加； 2、饮食过度； 3、冒险行为增加； 4、攻击性行为； 5、工作拖拉、效率低； 6、与家人和朋友关系恶化； 等等 心理学家齐尔曼认为 愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消散的。” 大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜的错觉。这又助长了人们的攻击性。” 愤怒的指向 自我 他人 周围环境 * * 案例：某年轻人，不满意现状，试图考试出国，但发现无论自己怎样准备，都无法真正静下心看书。自己百思不得其解。 值得关注的一个现象，关注的问题不一定是真正的问题。 案例：某中年女性，失眠咨询，通过咨询后发现核心问题是和丈夫不合，导致的失眠。