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首版 B8版 尾版 2009 年4 月21 日B08 健康周刊·杏林 防肾脏病切莫走进无盐误区 中医教你学做养肾按摩操 养生之道 □文 张星园 生活中不时听到某人因患肾脏疾病而痛苦不堪；也曾在采访过程中深入 医院肾脏病房了解病情。直觉告诉人们，某个人一旦得上肾脏疾病，似乎就 等于宣判“死缓”一样，今后漫长的人生将在与疾病的斗争中苦苦煎熬…… 那么，关于肾病难道就没有一些可以预防的办法吗？且听岳阳医院肾内科陶 明龙副主任医师娓娓道来。 日常乱用药最易伤肾 目前临床上肾脏疾病和现代人乱用药物不无关系。近年来，随着人们文 化水平的提高，许多人在遇到感冒、发烧等轻度的炎症后，不到正规医院接 受治疗，往往随便到药房买一些药吃完了事。更有甚者，不知什么时候流行 起来的，现在许多家庭往往自己备一个药箱，随便到街头药房里像到超市采 购货品一样，采购许多药品放在家里，以备不时之需。殊不知这正是造成临 床肾脏疾病最重要的一个因素之一。 陶医师认为，由于人个体差异很大，人体在患病时用药量是不尽相同 的；而且，中医认为，同病不同症，必须辨证施治方能起效。如感冒，中医 就分为风寒和风热等型，治疗也随之变化。若生病时不在医生指导下用药将 后患无穷。 切莫走进无盐误区 近几年，随着物质条件的改善，人们生活方式发生了变化：碳水化合 物、脂肪、食盐吃得太多，体力活动却太少，我市糖尿病、高血压、高血 脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病患者日渐增多。这些变化导致患慢性肾脏病 的人也越来越多。 有些人在学习到一些医学皮毛知识之后，认为既然吃盐过多易造成肾脏 疾病，那我就不吃盐了。陶医师认为这实际是走了一个极端。现在提倡肾脏 病患者包括正常人应低盐饮食，而不是无盐饮食。因为适量摄入盐可保证人 2009 年4 月21 日B08 健康周刊·杏林 体的水钠平衡，从而起到预防高血压﹑糖尿病等多种疾病的效果。另外，为 有效预防肾脏疾病陶主任认为一定要保持好的心态，坚持锻炼和合理的饮食 结构。 学些中医保健操 专家认为，日常学习一些简单力行的保健操，对预防和控制肾脏病有一 定好处。 腰部按摩操：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上 下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾 纳气。 脚心按摩法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按 摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有 强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 以上运动方法，经常锻炼有补肾、固精、疏通经络的功效。配合补肾产 品的使用，肾虚状况就能有所好转。 受访专家 陶明龙 岳阳医院肾内科副主任医师，擅长：急慢性肾脏疾病，尤其对慢性肾 衰，肾小球肾炎、多囊肾等。特需门诊：周一﹙青海路﹚普通门诊：周四下 午，周五上午 2009 年4 月21 日B08 健康周刊·杏林 2009 年4 月21 日B08 健康周刊·杏林 专家谈病 硒：四大途径防治肾脏病 复旦大学附属中山医院肾内科副主任医师 邹建洲JM 硒是人体所必需的一种重要的微量元素，在体内发挥着重要的生理功 能，如有抗氧化、抗衰老、防癌等作用。而肾脏是硒代谢和储存的重要器 官，是人体中的一个大“硒”库，肾内硒含量非常高。 但是，肾脏病患者体内缺硒非常普遍，如肾病综合征患儿、糖尿病肾病 和尿毒症透析等患者血硒浓度均显著下降。动物研究还发现，当硒的摄入量 不够时，人体首先是动用肾、肝等器官中的硒来补充代偿。这提示，当体内 血硒浓度降低时，肾内硒含量更将极大降低。 科学研究发现，维持人体正常硒的需要，是维护身体健康的重要条件。 对肾脏病患者适量进行补硒治疗，能显著延缓肾脏病的进展，加快肾脏病的 康复。那么，硒是通过什么途径防治肾脏病的呢？ 1 、超强的抗氧化能力 肾脏是一个重要的耗氧器官。患肾脏病时，肾内慢性缺氧导致肾脏内产 生大量氧自由基，从而导致肾脏发生损害，并最后导致肾小球硬化、肾小管 萎缩及肾间质纤维化。这是各种慢性肾脏病的共同发病机制。因此，治疗和 防治肾脏损害的关键是清除氧自由基。 硒是一种非常强的抗氧化剂，能及时清除体内的氧自由基。在慢性肾脏 病时，适当补硒能提高体内“含硒酶”的活性，提高肾脏清除氧自由基的能 力，保护肾脏，从而防止肾脏病进一步加重，预防尿毒症