湿气难除是你用错了方法,来看专家教你一招精选.pdfVIP

湿湿气气难难除除是是你你用用错错了了方方法法，，来来看看专专家家教教你你一一招招 很多人都知道身体湿气重容易导 关节炎、脂肪肝、哮喘、肥胖、高血压等慢性病， 但是却苦于不能有效的祛湿。祛湿路上太坎坷了，啥方法都试过：拔罐经常去、红豆 薏米天天煲、祛湿茶当水喝，甚至中药也吃了不少，但就是没有效果。 　　 　　中医认为，湿气是引发及恶化疾病的关键。导 湿气重的原因很多，潮湿环境、 不良饮食以及生活习惯都可能会导 湿气重。自我判断是够湿气重有几个简单的方 法： 　　一看自己的舌苔是否发白，舌边是否有齿印； 　　二看大便成不成型，难不难冲掉； 　　三看小腹是否有脂肪堆积。 　　这是最简单的判断法，如这几个中有两个，基本可以判定为湿气重了。 　　 　　我有一段时间常感觉浑身累，特别容易疲劳，总感觉睡不够，且身体微胖。听取 朋友的建议去拔罐，吓死人了，拔罐师傅说我体内湿气太重了。自那一次，我才懂得 了湿气重这个概念。现在想来，我是典型的湿气重类型，因为经常待在空调房，出汗 的机会少，加上不爱运动，汗液挥发不出来，淤积体内。 　　 　　为了祛湿，去看了中医。老中医介绍，拔罐并非祛湿的好手段，想要祛湿得先走 罐再拔罐，但就算这样做效果也不明显，拔罐主要是为了活络筋骨，就算经常拔罐也 只能去掉表皮的一点湿气，要祛湿最好是运动+穴位贴敷。 　　 　　运动祛湿方面选择比较自由，可以选择慢跑或者瑜伽等运动，能达到出汗的目的 即可。 　　穴位贴敷乃中医外治的一种方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发 经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。 在央视的 《健康之路》栏目中也有过 科普。 　　 　　你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。 本文作者：王三喜同志