瑜珈欣赏PPT.ppt

Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第二十一式 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第二十一式 第二十一式 半龟式 作用 让身体充分放松 改善消化不良症状 有益肺脏 让更多的血液流向大脑 使思维更加敏捷 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第二十二式 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第二十二式 第二十二式 骆驼式 作用 有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱。 缓解消除便秘背痛腰痛 纠正驼背、双肩下垂不良姿态。 伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏， 减少腰、腹多余脂肪。 Text1 Text2 Text3 Text4 Text5 Text6 Text7 Text8 Text9 Text10 Text11 Text12 第十式 第十式 第十式 站立分腿头触膝式 作用 有益于身体每块肌肉关节腺体和内脏 加强髋关节 侧腰部伸展力量 可缩减腰围 强壮三头肌斜方肌胸大肌 Text1 Text2 Text3 Text4 Text5 Text6 Text7 Text8 Text9 Text10 Text11 Text12 Text1 Text2 Text3 Text4 Text5 Text6 Text7 Text8 Text9 Text10 Text11 Text12 第十一式 第十一式 第十一式 树式 作用 加强腿部背部胸部肌肉 提高平衡感和专注能力 纠正不良体态 预防疝气 Text1 Text2 Text3 Text4 Text5 Text6 Text7 Text8 Text9 Text10 Text11 Text12 Text1 Text2 Text3 Text4 Text5 Text6 Text7 Text8 Text9 Text10 Text11 Text12 第十二式 第十二式 第十二式 趾尖式 作用 更富有耐心 可以治疗膝踝脚部的痛风 可缓解风湿病 对痔疮有较好效果。 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第十三式 第十三式 第十三式 仰卧式 作用 使血液循环恢复正常 身体完全放松 接下来每个动作之后都要做这个姿势 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第十四式 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第十四式 第十四式 除风式 作用 按摩腹部内脏 加强腹部肌肉 改善便秘 去除胃部胀气 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第十五式 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第十五式 第十五式 仰卧起坐动态背式 作用 收紧腹部 伸拉腿部韧带 伸拉脊柱。 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 Text13 Text14 Text15 Text16 Text17 Text18 Text19 Text20 Text21 Text22 Text23 Text24 第十六式 第十六式 第十六式 眼镜蛇式 作用 使脊柱保持富有弹性的健康状态 改善背痛和比较轻微的脊柱损伤 生殖器官也有好处 可调整月经失调及各种女性机能失调 强壮三角肌斜方