体育与健康(田径)高中教育精选篇696.pptVIP

3、其他跳跃项目 （1）三级跳远 主要技术三步的节奏的控制 （2）撑杆跳高 金属杆 尼龙塑钢杆 投掷项目 1、投掷的初速度和角度与投掷的远度以及关键技术环节。 投掷和跳跃一样属于物体斜抛运动，影响投掷远度的主要因素是器械出手的初速度和角度，出手初速度是最重要的因素。因此要提高器械投掷出手的后的速度，必须使力作用于器械合理的运动方向上，并且加大力作用的距离。缩短力作用的时间。所以，投掷时助跑速度的快慢和合理的最后用力技术是获得器械投掷远度的关键。 2、铅球 A：滑步——重心平稳，动腿以大腿带动小腿快速向外摆出，支撑腿积极蹬伸，推动身体向投掷方向快速移动。 B：最后用力——两脚积极快速落地，用力顺序要自下而上，最后到手协调用力；出手时，充分发挥手腕和手指的快速用力，提高出手初速度。 3、向前抛掷实心球 相关技术环节——自下而上发力，身体协调用力，注意腰腹肌的用力，同时尽量获得最大出手的初速度，此项目出手的角度也非常的重要。 投掷技术的学练方法较多，如：原地推铅球、侧滑步推铅球、背抛实心球等等在我们的体育课当中都出现过。 另外田赛的投掷项目还有很多没在我们体育课当中出现也需要大家了解知道。如：铁饼、标枪、链球等技术性都非常强。 其它投掷项目 （1）铁饼：从静止到旋转的投掷，自下而上发力。。。 （2）链球：投掷原理与以上类似（在学校很少接触不作详细介绍） （