中考-高考-考前心理辅导PPT2015-跨越备考疲劳期--中考高考精选.ppt

热身游戏：THREE UP!!! 游戏规则：全班同学从one开始由左至右报数，轮到数字带有three或three的倍数时，报数同学立刻起立并拍手说“UP”。若中途出错，下一位同学需要改正前一位同学的错误，然后后面的同学继续报数。 全程计时。 想一想：游戏过程中感觉怎么样？ 怎样才能又快又好地完成这个游戏？ 跨越备考疲劳期 ——Fighting Time 一、感受疲劳期：“每天5公里跑” 5公里=5000米=四百米标准跑道的12.5圈 每天5公里跑：12.5圈的内心OS 第一圈：（有点快，排头能不能慢点） 第二圈：（有点累，肯定跑不下来了） 第三圈：（感觉跟不上了，这才第三圈啊） 第四圈：（想放弃，不过还没跑完一半，算了） 第五圈：（俺不至于那么弱吧，再累也要跑完三公里） 第六圈：（再坚持坚持，还没人下来，不能带头） 第七圈：（加把劲，三公里，跑完再下来） 每天5公里跑：12.5圈的内心OS 第八圈：（下来吗？算了，都三公里了，再坚持两圈） 第九圈：（报时！还有四圈，要不再坚持一下!） 第十圈：（想死了） 第十一圈：（真的快死了） 第十二圈：（死也要冲过终点线） 最后半圈：（无呼吸无节奏，冲啊！） 在冲过终点线的瞬间，凤凰涅槃般重生了，其实没有什么累与不累的！^-^ 二、认识疲劳期： 心理测验 心理疲劳期=心理饱和现象 三、跨越疲劳期 1.鱼与鲨鱼的故事 警惕“习得性无助” 翻译练习 Believe in yourself! Just do it! Stick to it! 三、跨越疲劳期 2.鲶鱼效应 适度应激是你出奇制胜的法宝！ 三、跨越疲劳期 3.你说我说，方法大PK * * * * * *