5、亚健康-心理学取向的亚健康观2 人体亚健康概论 教学课件.ppt

人体亚健康概论 主讲：成家茂 大理学院人体解剖学教研室 操作过程 漂浮室内绝对安静（或放音乐）、完全黑暗（也可以开灯）和热腾腾的气氛，为身体放松提供一个理想的环境。 在做漂浮之前，心理医师会对来访者进行心理咨询、测试及指导。漂浮前准备：喝些淡盐水补水，更衣，换上泳衣戴上耳塞，护发套，淋浴净身然，后进入一个外观看起来像桑拿房、仿大自然似的小木屋。 屋中放置一个大漂浮器，在漂浮器中放入具有增加浮力，调节血压，改善血液循环、接触痉挛等作用的药物。 每次漂浮持续90分钟。具体做法顺序如下：先洗澡15分钟；听音乐放松10分钟；安静40分钟；听音乐清醒10分钟；洗澡15分钟后出来。 治疗师可以通过指导语或特定的音乐、影像等对被治疗者进行心理治疗。 操作过程 漂浮室内绝对安静（或放音乐）、完全黑暗（也可以开灯）和热腾腾的气氛，为身体放松提供一个理想的环境。 漂浮前准备：在做漂浮之前，心理医师会对来访者进行心理咨询、测试及指导。喝些淡盐水补水，更衣，换上泳衣戴上耳塞，护发套，淋浴净身然，后进入一个外观看起来像桑拿房、仿大自然似的小木屋。 屋中放置一个大漂浮器，在漂浮器中放入具有增加浮力，调节血压，改善血液循环、接触痉挛等作用的药物。 每次漂浮持续90分钟。具体做法顺序如下：先洗澡15分钟；听音乐放松10分钟；安静40分钟；听音乐清醒10分钟；洗澡15分钟后出来。可加上漂浮的中西结合式按摩。 治疗师可以通过指导语或特定的音乐、影像等对被治疗者进行心理治疗。 （三）系统脱敏疗法 概念 　　又称交互抑制法或缓慢暴露法。由南非精神病学家沃尔普于1958年创立。利用交互抑制原理，当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。实质上，系统脱敏法就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心正常或接近正常状态。 适应症 系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症患者的治疗。 操作过程 基本步骤：以想象脱敏为例，包括三个步骤： 建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步非常关键，包含两项内容：（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件。（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。 放松训练。一般需要6-10次练习，每次历时半小时，每天1-2次，以达到全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格。 系统脱敏练习：（1）在放松状态下进行脱敏学习。（2）想象脱敏训练。当想象引起紧张时，让其停止想象，并放松。反复进行。（3）实地适应训练。等级脱敏后，最后迁移到现实生活中，反复练习，不断巩固。 系统脱敏法的四个变式 快速脱敏法（又称真实生活脱敏法，实际场所脱敏法） 主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象，效果实在；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。 缺点是操作起来比较困难。 比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人。例如，对于一个害怕拥挤和同生人接触的恐怖症病人，可以让他在治疗者的陪同下于清晨外面人少时乘车到闹市区去。到达后先让病人在车内坐几分钟，如果不感焦虑，可鼓励他下车到商店门口走走……直到病人敢于进入拥挤的商店购物而无焦虑反应止。 接触脱敏法 特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症。接触脱敏法也采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法。 与其它脱敏方法的不同之处是增加了两项技术——示范与接触。让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。如果病人害怕的是一种东西，如蛇，那就让病人观看过治疗者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动，而后逐渐接近蛇、触摸它，直到敢于拿起它而无紧张感为止。 自动化脱敏法 根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境（如喧闹嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇）录音、录像，而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。 突出优点是：①病人可以在家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间；②病人可以依自己的情况自己决定脱敏的速度和进度，这有助于减少脱敏治疗中的一些不良反应；③录言和录像中可加入治疗者的指导和有关的治愈范例，从而也可起到指导与示范作用。 　　 可适用于对即将接受接触脱敏、快速脱敏和冲击治疗的病人的准备中，也可以作为其它脱敏法的一个补充，在其它脱敏治疗的间歇期作为一种家庭作业而采用。此外，对于非恐怖症患者，例如对即将到来的临床检查和治疗而感到有些紧张不安的病人，自动化脱敏法也可发挥其独特的作用。 情绪性意象法 这个方法由拉扎拉斯等于1962年最先提出。 主要特点是通过形象化的描述，诱发病人兴奋、骄傲和欢