膝关节弯曲蹲伏角度超过90度双脚起跳身体没有完全伸展手臂.PPT

连续前滑步整体发展序列 第八章 第五节 位移技能的发展——连续垫跳步 连续垫跳步是一种有节奏的两步式技能。是两个动作序列的结合，要求人先用一只脚进行一次单脚跳步，再用另一只脚进行一次单脚跳步 连续垫跳步是位移动作技能中最复杂的一项 a.需要在重心转移到另一条腿前，用同一条腿执行两种技巧。 b.连续垫跳步是最后发展的一项位移动作技能。 c.这项技能的发展从开始到成熟，至少是从4岁半到6岁半这段时间。 第八章 第五节 熟练的连续垫跳步者的共同特征 a.有节奏的重心转移和能轻松保持这种模式的能力 b.有限的垂直运动 c.有限地使用上肢进行发力 d.用脚趾进行起跳和落地 第八章 第五节 缺乏经验的连续垫跳步者 a.不熟练的跳跃者的连续垫跳步方法会看上去很不连贯。 b.他们必须要注意力非常集中才能够顺序完成同一只脚的单脚跳跃然后再用另一只脚进行重复动作。 c.第一次尝试连续垫跳步的人经常只在身体的一边呈现出这种模式。 d.连续垫跳步的初学者也会用过大的力量，因此，他们在学习这项技能的过程中非常容易疲倦。 e.在学习连续垫跳步的最早阶段，手臂并没有对跳跃的完成有很大贡献。 第八章 第五节 连续垫跳步的整体发展序列发展 第八章 第五节 连续垫跳步的身体部分发展序列 腿部： L-1: 只用一只脚完成跳跃，另一只脚只向前迈步。 L-2: 交替进行踏步-单脚跳，整个脚掌着地。 L-3