锻炼习惯养成，从每一次体育课开始.docVIP

精品论文 参考文献 锻炼习惯养成，从每一次体育课开始 胡正海　甘肃省高台县罗城初中　734300 摘　要: 良好的体育锻炼习惯的养成，有一个从不自觉到自觉、从不习惯到习惯的过程，所谓“习惯成自然”。体育教学的一个重要目的就是要使学生养成良好的体育锻炼习惯。学校是学生接受体育教育的关键阶段，对强化学生的体育意识、培养终身体育习惯有着举足轻重的作用。因此，注重对学生体育锻炼习惯的养成教育是终身体育得以实现的关健，也是落实素质教育的重要方面。 关键词：锻炼习惯　养成　体育课　开始 学校体育要为培养新世纪人才服务，是每位体育工作者的共识和追求的目标。多少年的改革，我们拓展了学校体育的目标，划分了五个学习领域，丰富了学校体育的内容，改进了学校体育的方法，使我国学校体育的面貌发生了很大变化，但怎样才能使学校体育成为学生的终生体育，真正地培养出新世纪的合格人才，依然是沉重的话题，需要不断地探索与实践。学校体育要培养学生对体育产生兴趣、爱好，并养成自觉锻炼的习惯，这是养成终身体育意识的基础。也就是要求学生主动参加体育锻炼，并将体育锻炼作为日常生活必不可缺的内容。若不加强对学生体育兴趣、爱好和养成锻炼习惯的培养，想为学生奠定终生体育的基础就是一句空话。因此，应把体育课和课外体育活动有机结合，充分发挥学生对体育的兴趣、爱好，培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。 一、精心备课，设计诱发学生兴趣的共鸣点 提高学生的学习兴趣，首先应当在备课上下功夫，努力钻研和处理好以下四个方面：1.熟悉和精通教学大纲和教材；2.认真处理好教师的主导和学生的主体两方面的关系；3.安排和设计好备课环境；4.集思广益，集体备课。因此，教师必须首先理解、熟悉教学大纲和掌握有关教材的“三基”，然后根据学生的整体体育能力、体质基础、学生的心理素质水平和思想品德设计好因地制宜、新颖和有利于授课的环境，再加上生动、形象的教学方法，这样才能达到预期的教学效果。 二、用心授课，激发学生的学习兴趣 课堂是学生学习知识、掌握技能、发展身心素质的重要场所。有关研究显示:人的态度在群体中存在着类化现象，无论是理想、价值观念、行为等，个体都会受到群体中他人的影响。因此，一定的体育行为，一旦成为学校多数人的共同行为方式，就将通过模仿、暗示、从众、认同等心理机制，使少数行为方式不同的个体内化自己的行为，从而与周围的心理环境协调起来。因此要积极培养体育骨干，促其发挥示范、引领作用，激发学生学习的积极性。 要加强体育文化建设，形成良好的校园体育锻炼环境氛围，发挥体育环境的熏陶作用，吸引更多的学生投入到体育锻炼实践中，这对个体体育习惯的养成将起到巨大的导向作用。在体育教学中要加强对学生体育兴趣、爱好的培养，发挥学生的主观能动性，使学生主动、自觉地进行体育锻炼，促进个体体育锻炼习惯的养成。 三、课外体育指导，促其形成稳定的锻炼兴趣支撑 体育习惯是一定条件与一定体育技能自动化行为方式的连接，所以体育技能是表现体育习惯的方式。在学生没有掌握体育技能之前，他们在体育运动中不会体验到真正的运动之乐。因此，如果没有组织有序的学习和比较坚实的技能掌握，会妨碍运动中积极情绪的体验，体育行为不能长久。实践表明:体育技能掌握较好的学生，体育兴趣浓烈，显示出更大的活动欲望，体育习惯易于形成，体育技能的掌握能帮助学生充分享受体育运动之乐，运动之乐反过来又会刺激学生体育行为的经常化。这种持续且经常性的参与行动会慢慢强化为体育习惯。因此，通过体育教学加强技能的学习与指导培养体育习惯，比培养了体育习惯再提高体育技能更现实。 四、搭建展示平台，在体验中感悟锻炼的喜悦与成功 体育习惯的养成要经过漫长的实践过程。不少学生经常下定决心进行体育锻炼，却总是半途而废，其中重要的原因就是缺乏外部和内部的强化。对那些经常性的体育锻炼行为要给予鼓励，对那些体育锻炼的中断行为要给予提醒和引导。除外部强化的手段外，学生内部强化更为重要。锻炼习惯的养成贵在坚持，不断练习，练习是形成习惯的必要条件。任何行为习惯都必须付诸行动，正如马卡连柯所说:“形成良好的习惯，最重要的还是正当行为的不断练习，只有滔滔不绝的发表正当行为的议论，怎样好的经验也终归无用。”只有鼓励学生不断或主动或被动地参与到体育运动当中，体育行为才能得到建立、强化、持久，进而形成习惯。为此，体育教师应帮助学生寻求参与体育锻炼的“能源”，丰富他们的体育知识，加深对体育锻炼价值的理解，特别是要让学生真正体验到体育锻炼给他们的身心带来的好处。要创设让学生重复良好体育行为的教育情境，一方面通过体育教学改革提高教学效果，另一方面发挥体育部门和学生体育协会的作用，组织丰富