年中考心理提示--中.pptVIP

中考要做好三个准备 心理上的准备——轻松考试的保障 考前：心理提示四：考前睡不着不可怕 睡不着： 焦虑紧张、激动兴奋 失眠大多数都是情绪性的，越睡不着越担心，越担心越睡不着 解决方法：没有睡着并不等于是没有休息，躺在床上本身就是一种很好的休息。所以当睡不着的时候不必要焦虑，想着睡不着我就不睡拉倒，反而容易睡着。而且心理学的研究发现，对感觉整夜失眠的人，通过观测其脑电波，发现她在一段时间内是处于睡眠状态的，只不过由于焦虑、恐惧让他们觉得整夜失眠，所以，我们只要放下恐惧这个包袱，轻装上阵。 * 公布分析发财 中考要做好三个准备 心理上的准备——轻松考试的保障 考前：心理提示五：巧用看考场时机缓解心理压力 看考场看什么？ 考场想象法 心理暗示法 * 公布分析发财 中考要做好三个准备 心理上的准备——轻松考试的保障 考中：心理提示六：考场上紧张有缓解办法 1， 庆祝自己还会紧张：走进考场的时候，上