年中考政治-第1节-善于调控情绪-促进心理健康复习课件-新人教版--中.pptVIP

人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。 4．人的情绪是丰富多样的 * 公布分析发财 喜怒哀乐，不忘关心他人。我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。与他人共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 5．人的情绪具有相通性和感染性 * 公布分析发财 ①青少年阶段经历着丰富的情绪变化。 ②情绪对人有积极影响和消极影响。情绪对人的消极影响：情绪会使人感到难受，降低自控能力和活动效率。不良情绪会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德与法律的事情。所以，情绪需要调控。 6．为什么要调控情绪？(必背) * 公布分析发财 ①情绪是可以调控的，情绪与个人的态度是紧密相联的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ②可采取如下方法排解不良情绪： 注意力转移法：把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。改变注意焦点，分散注意力。做自己平时最感兴趣的事，如听听音乐或者打打球。改变环境，如到野外去散步等。 7．调控不良情绪的方法(必背) * 公布分析发财 合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表