大学生恋爱讲座11PPT.ppt

如何克服单相思与爱情错觉或暗恋心理 1.找合适的机会向机会向暗恋的人表示自己的感情，如果对方有意可以继续相处，如果遭到拒绝可以积极进行自我暗示。 2.忘掉自己编织的情网，长痛不如短痛，爱与被爱双方都有选择的权力，不要穷追不舍。 3. 广泛与同学建立新的真正友谊，在新的友谊交往中寻找朋友。 4.用取代转移法把注意力转移到其他的兴趣、爱好方面，如画画、打球、唱歌等。 心理调适方法小结 1、矫正认识，充分认识恋爱从众心理是不正常甚至是有害的，一个人什么时间谈恋爱没能固定的模式，要根据实际情况和需求，如果盲目选择对象会给自己带来不幸和痛苦。 2、确立婚恋目标。大学期间以学习目标为主，婚恋可作为高年级或毕业以后的目标。 3、增加集体交往，在集体活动交往中增加同异性同学之间的友谊。 4、放松以缓解紧张、焦虑的情绪反应。 5、消除虚荣心增加对不同舆论压力的承受能力。 6、培养独立思考独立处理问题和解决问题的能力，培养把握和驾驭自已的能力 培养爱的能力 迎接爱的能力 拒绝爱的能力 承受失恋的能力 发展爱的能力 迎接爱的能力 爱自己 爱对方---表达爱 接受对方的爱 表达爱 暗恋是一种美丽的情怀,也是一份浪漫的伤痛.你若果不想承受这种痛苦,那就要学会表达爱。一个人能否用恰当的方式和语言向对方表达你的爱,是一种能力.大胆地说出你的爱,这时需要勇气和信心。要知道,喜欢一个人绝对没有错。胡思乱想毫无益处，表达爱是在表明爱一个人也是幸福的,即使可能得不到回应,但你让对方知道被一个人爱,这也是一种崇高的境界，不要给自己留下太多的遗憾和懊悔。 鉴别和拒绝爱的能力 对他人尊重 态度明确，表达清楚 行动与语言要一致 大学生情感讲座 　　　－－把握你的爱情航线 LOVE 意味着 L－Listen O－Oligate V－Valued E－Excuse 真爱的特征 两人世界 互相渴求的期盼 可以分享和分担 与对方相处非常快乐 时时为对方着想 相处融洽 相处时有安全感和信任感，活出真我 开心 第二个阶段：反依赖 待到情感比较稳定后，恋人不能永远停留在相互吸引的阶段，否则什么学期、工作等其他事情都进行不下去了！这时，至少会有一方想要有多一点自己的时间，做自己想做的事，这时的另一方就有可能有被冷落感，激情慢慢地会有一点点减少，但这是另外一个爱情阶段的开始。 第三个阶段：独立 这是第二个阶段的延续，双方都要求有更多独立自主的时间，做自己想做的事情。这个阶段里恋人间要学会怎么处理冲突，不断经营爱情，更加全面的了解对方。 第四个阶段：共生 这个时候新的相处之道已经成形，你的他（她）已经成为你最亲的人。你们在一起相互扶持，共同开创属于你们自己的人生。而这时，你们在一起不会互相牵绊，而是互相成长。 爱情的三角理论 斯坦伯格认为（R.Sternberg,1988），爱情是由亲密（重视彼此的喜欢、理解与期待）、激情（魅力与性吸引）以及承诺（决定发展稳定的关系）三因素组成的三角形，如下图所示：爱情三角形 在现实中大学生谈恋爱的成功率不高，很多人只是停留在第一阶段，而且时间较长，结果通不过第二或第三阶段而选择了分手，并且给自己学习、工作与身心健康造成了较大影响。 大学生恋爱心理特点 恋爱现象日趋普遍性、低年级化 恋爱观念日趋自主性、浪漫化 择偶标准日趋功利性、理想化 表达方式日趋开放性、公开化 对性的态度日趋轻率性、自由化 和恋爱相关的常见心理现象 1.单相思 2.失恋 3.从众 单相思的苦恼及其调试 单相思: 1.异性关系中的一方倾心于另一方,但是却得不到对方回应的单方面的"爱情". 2.一方错误地认为对方对自己"有意",或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临,常会使当事人想入非非,自作多情. 不妨试着用以下方法来调节自己 1.倾诉 2.表白 3.转境 恋爱中的常见心理问题 1.自卑心理 2.羞怯心理 3.嫉妒心理 4.猜疑心理 5.单相思与爱情错觉 或暗恋心理 如何克服恋爱中的心理问题 如何克服自卑心理 其一要正确地认识自我。做到客观地评价自我，愉悦地接纳自我。 其二要增强自信心。时常看到自己的优势，多做自己有把握的事,不断以各种方式来激励自己奋发向上。 其三要磨练自己的意志。敢于面对挫折与困境的百折不屈的勇气和毅力。 其四要树立积极的人生态度,加强自身修养，以乐观积极的态度对待生活和人生。 如何克服羞怯心理 除了上面自卑的克服方法外， 还可以运用认知平衡法、 气氛转换法、情绪放松法 等来调整自