如何走出亚健康PPT.ppt

1、气虚证: 气短懒言，面色微黄，自汗，易感冒，食少，疲倦，月经提前，严重者:大小便失禁，流产，崩漏等。 补气食品:栗子，红枣，花生，山药，薏仁米，南瓜，土豆，扁豆荚，松子，莲子，参类，黄芪，蜂蜜，甘草等等。 2、血虚证: 脸色白，口舌白，眼睑白，指甲白，嘴唇白，头晕眼花，心悸，多梦，手足发麻，健忘，妇女经量少色淡，经期推迟等。 补血食品:桂圆，红枣，黑木耳，构杞，花生，胡萝卜，四季豆，红苋（现）菜，阿胶，当归，猪肝，瘦肉，芝麻，党参等. 注意：少做或不做拔灌、刮痧以及放 血疗法。 3、阴虚证: 阴是指机体的血，精，津，液等物质，时见形体消瘦，咽干口渴，大便干燥，小便赤短，五心烦热，内热重而产生盗汗，失眠多梦，月经先期，遗精等。 补阴食品:长在阴处的食品，水，大米（水稻），桑枣，百合，磨菇，脖脐，莲藕，甘蔗，构杞，香蕉，大白菜，阿胶，黑芝麻，绿豆，龟鳖，海参等 注意:要静养，多吸阴气如:树阴下，背阴处，月光下，少晒太阳，适合晚上锻炼而且要轻动，慢跑。 4、阳虚证:阳是指机体的能量。常见畏寒肢冷，小便清长，大便溏稀，小腹冷痛，腰膝酸软，性尿失常，月经后期（由于虚寒使脏腑失于温养，产生血瘀）等。 补阳食品:朝太阳的食品，温热的食品，向日葵，核桃仁，石榴，韭菜，芹菜，大葱，大蒜，生姜，鸡肉，羊肉，狗肉，黄善，虾，鹿茸，冬虫夏草，杜仲，肉苁蓉等。 注意:阳虚要动养，多运动，太阳 出来动。 阴虚就象体内物质不够，发出警报。 阳虚就象体内能量不够，发出警报。 * 陈 晖 国家注册 中医师 国家注册 脊椎矫正师 国家注册 康复医师 国家注册 营养师 卫生部手诊手疗行业技术 考核 考评师 道和缘健康管理连锁机构 健康总监 走 出 亚 健 康 什么是亚健康？ 亚健康就是在医学达不到疾病诊断的标准，处在一种似病非病的状态。 也就是说人类从健康到疾病在量变的过程。 亚健康，通往疾病的桥梁 如果处在亚健康状态而不及时改善，往往会引发各种疾病； 例：结石类疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、运动类疾病、也不乏各种癌症！等。 疾病不仅严重影响了人们的生活、寿命，也给现代人带来了医疗费用的巨大负担！ 健 康 有一句健康格言讲的好：“地位是临时的，荣誉是过去的，只有健康才是永恒的。” 因此我们会不惜一切代价来维护自已的健康 但是据卫生部的统计：亚健康：占75%，生病：占22%，健康：只有3%,其中35%的人出现未老先衰的现象。 成人中有1/3是高脂血症，1/5高血压， 3/5有颈、腰、肩、腿痛，都市女性中患有妇科疾病占80%以上。 数十年间，现代医学有了长足的进步，但生病的人数不仅没有减少，反而因身体状况备受困扰的人越来越多。 这个事实证明了“医疗的进步”不等于病人的减少. 有两个很重要的原因： 1、无知; 2、无奈。 为什么会这样？ 一、怎么“无知”呢？ 健康的五大支柱: 良好的心态 充足的睡眠 均衡的营养 适量的运动 良好的环境 这五个支柱都一直不变,但内容会随着时代变化而改变 你是否知道你适合多喝水，还是少喝水吗？ 你是否知道你适合多晒太阳，还是少晒太阳吗？ 你是否知道你适合哪种锻练吗？ 你知不知道你是否属于容易中风的那种人吗？ 你是否知道你生存的环 境有那些变化了吗？ 学习很重要. 有位老师说的好:‘‘二十一世纪比的是健康与学习力,而不是财富。” 因此,你到这样的环境中来听听课，可能会知道一些对你有用的知识或信息。 世界卫生组织提出 无知是健康的杀手 备无是健康的隐患 人类不是死于疾病而是死于无知 如果你即无知又无备那将是非常可怕的事情 无奈： 1、由于现代生活压力与紧张使我们的身心无法得到充分的调养; 2、生态环境受到破坏： 空气污染、水污染、食品污染，阳光 被破坏，地磁被破坏........。 3、现代的食品营养成份已大不如前，而且还加上了人工的因素，对我们受损身体修复的帮助也已大不如前。 吃植物怕毒素， 吃动物怕激素， 喝饮料怕色素， 连自己都没素…… 人类生病以前，刚开始会变成一种似病非病的状态---亚健康： 如：头晕、头痛、乏力、眼花、腰酸背痛、健忘 、失眠 、便秘、经常感冒、肥胖等等， 特别是女性朋友：月经不调、脸上长色斑、皮肤干燥没 有弹性等。 怎么样调理好自已的健康是每个人所需要面临解决的大问题 这种状态按中医的机理是阴阳失调。 按西医的病理是免疫力低下。