年少青--)座讲导辅理心松放前考三高(笑微带面-考高接迎.pptVIP

* 公布分析发财 BACK * 公布分析发财 考试也需要心理暗示（一） 食物暗示 吃了某种你喜欢的食物，就感到浑身有力。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心。 音乐暗示 听自己最喜欢的曲子，听了马上进入一种忘我的状态，或兴奋、愉悦的状态。音乐一响，就马上把你引入这样一种状态，就是建立一个条件反射。 * 公布分析发财 考试也需要心理暗示（二） 语言暗示 做题出现困难时，情绪受了影响，不能专心致志去答题。闭上眼睛，默诵鼓励自己的话，最后胜利了。一次考试产生感觉，两次考试加上一点，好多次考试积累下来，就可以很快达到自我调适状态。 情景暗示 想像自己最想去的地方，心情就平静下来。比如外地同学想考到北京，可以想像去北京颐和园兜一圈，感觉就来了。 　　　小故事：考试就当是听大戏 BACK * 公布分析发财 放松训练 理论基础 操作方法 * 公布分析发财 理论基础 著名的耶克斯——多德森定律（The Yarks-Dodson Low） ，认为人的作业成绩（行为效果）与情绪的激动水平（动机水平）呈倒“U”字关系。过低或过高的激动和紧张水平都不利于人的工作和学习。因此，考前一定程度的紧张是正常且有利于考场发挥的，不应划入“考试焦虑”的范围之内。 * 公布分析发财 操作方法（一）