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低血糖平时应怎样吃才健康 　　刘医生主治医师 　　低血糖平时应怎样吃得健康果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖稳定，北京协和医院营养科副主任医师于康入秋以后，夜长昼短，由于得不到及时的能量补充，夜间很容易发生低血糖。 　　饮食对于调节血糖有很大作用，那么，一旦出现低血糖，怎么吃能缓解症状，平时又该关于如何预防呢？一旦出现低血糖，最有效的应急措施当然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝饮料（雪碧、可乐、果汁等）、糖水（温开水冲白糖或葡萄糖25克—50克），吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。 　　低血糖被纠正以后，还要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃 精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。 　　避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。 　　也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。 　　豆类及马铃薯可以一周吃2次。 　　低血压增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；3、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。 　　但食盐摄入量不可太高；4、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。 　　可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶；5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、 　　史医生主治医师 　　你好，这个是可以的，一般饮食注意很关键，主食要定量，不可多吃也不可少吃； 蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等； 少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等； 保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式； 水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果； 要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克； 节假日期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标，多到户外散步运动可减轻身体负担。 　　另外给你几个食疗的方法可以经常的食用一下很有帮助：①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 　　②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 　　④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。 　　匡医生医师 　　你好，血压偏低，建议用以下方法调养： 　　1，加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮.多食补气血，温补脾肾的食物，如莲子，桂圆，大枣，桑椹等果品，具有养心益血，健脾补脑之力，可常食用.人参炖瘦肉，当归煲羊肉，田七炖鸡等对低血压患者均十分有益.多喝汤，多饮水，增加盐份摄入. 　　2，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C等quot;造血原料quot;的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果.纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状. 　　3，伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜，葱，醋，酱，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等. 　　4，与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠，高胆固醇饮食.氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）.含胆固醇多的脑，肝，蛋，奶油，鱼卵，猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升. 　　以上是对“低血压吃什么饮料”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 　　赵医生医师 　　低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态.低血压由于高血压在临床上常常引起.心脑，肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12／8 kPa（90／60 mmHg）即为低血压. 　　1.生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态. 　　2.原发性低血压病的治疗包括以下几点： 　　(1)饮食营养方面应给予高营养，易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C，维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等.适当饮用咖啡，可可和浓