屈光不正的保健PPT.ppt

*;近视眼的保健与预防 ;*;端正保持端正的读写坐姿：脊柱正直，书写时 前臂平放在桌上、不前倾、不耸肩、不歪头， 前胸不受压，大腿呈水平状态，两足着地，保 持相对均衡体位。不要在行走、坐车或躺卧时 阅读，以减轻视力疲劳。 2)教室课桌椅的高度，必须适合学生全身 各部位位置 标准为：学生坐在椅子上，桌面 应齐心脏位置，两脚平地面。双眼距离桌面一;尺。课桌的放置距离也有讲究：第一排课桌距 离黑板不少于2m，最后一排距离黑板不超过 9m，课桌的排列为3行6排或4行6排，行间距 不少于0.7m，课桌与墙壁距离不少于0.5m。 3)增加教室采光，保证充足的来自左前方 的照明 读写的适宜照度为100～200lx，相当 于8W的台灯。黑板要定期刷黑，防止反光。; 2)普通眼镜 近视眼配戴眼镜能够有助于 防止近视的进展。 3)渐进镜 从20世纪90年代起，法国、我 国香港等地都进行了青少年近视发展与渐进镜 片的临床研究，结果表明，渐进镜片使青少年 的近视发展有所减缓。 4)角膜塑形镜(OK镜) 通过塑形角膜、增 大角膜曲率半径、减小角膜屈光力，从而降低;但临床实践证明，这种作用非常有限，而且是 暂时的。 5.合理的采光和照明 我国暂行规定：教育自然光线照度，桌面 亮度50～100lx，夜间人工照明阅读以100～ 200lx为宜。良好阅读照明可参考以下要求： ; 1)选用台灯照明，光源可选择8W的日光灯。 2)光源位于左前方。 3)灯与桌面距离以33cm(1尺)为宜。 4)用灯罩遮光，防止光线直接射眼，避免 眩光刺激。 5)桌面上可铺上淡绿色或淡蓝色桌布。 6)桌面不宜放置玻璃板，以免光线耀眼。; 6.正确收看电视 眼睛与电视屏要保持一定的距离，一般以 电视对角线的5～6倍或屏高的7～8倍为宜。 7.合理饮食，注意营养搭配，忌偏食 1)多摄入含铬食物 体内缺乏微量元素铬 与近视的形成有一定的关系。铬元素在体内与 球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。在 糖、脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要生;理作用。青少年时期铬的需求量较成年人大。 铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜以及水果等食 物中。长期给孩子吃精细食物，会造成孩子体 内缺铬，引起机体血液渗透压改变，也致晶状 体渗透压变化，使晶状体变凸，屈光度增加， 出现近视。 2)少摄入甜食 青少年多数都喜欢甜食， 过量的糖在体内可使血液偏酸性。人体为了保;持酸碱平衡，不得不动员大量钙来中和酸，引 起血钙不足，使眼球壁的弹性减弱，使眼轴伸 长，埋下近视隐患。 3)经常进食硬质食物 吃食物能促使面部 肌肉及眼肌运动，进而有效地发挥晶状体的调 节能力。根据儿童牙齿发育情况，多进食胡萝 卜、土豆、黄豆、水果等硬质食品，以增加咀 嚼机会，可预防近视眼发生。; 8.合理参加运动，有助于预防近视 1)咀嚼运动 日本早稻田大学岛田彰夫教 授认为咀嚼肌力量不发达容易出现近视，因此 提出多咀嚼以预防近视眼。 2)旋转眼球 旋转眼球可提高视力。让眼 球由右向左平转，再由左向右平转；由上向下 运动，再由下向上运动。通过肌肉协同作用， 来提高眼球的血液灌注量，促进新陈代谢。 ; 3)打乒乓球及羽毛球 打乒乓球、羽毛球 时，双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽 低、变化旋转的乒乓球或羽毛球，使得睫状肌 不断地放松、收缩，从而促进睫状肌的血液供 应和发育，减轻视力疲劳。 4)踢足球 在室外绿色草坪上或田野中运 动，视野开阔，同时由于球的运动，促使睫状 肌不断运动，从而起到视力保健的作用。; 5)跳跃运动 有人认为在跳跃时，全身器官 都进入运动状态，双眼的多条眼肌进行协调运 动，如果长期坚持，可使视力得到改善。 9.预防性治疗 药物是预防近视最早且最常使用的方法。 通常是使用睫状体麻痹剂，如阿托品、后马托 品、托吡卡胺（双星明）等。 Saw(2000)根据循证医学原则复习近视治 疗文献，认为阿托品是近视唯一有效的疗法。 ;但仍有副作用多的缺点。 对于假性近视，阿托品能使视远时的调节 张力消除，从而使假性近视消失。用1%阿托品 每日滴眼1次，连续1周。 对于真性近视，分单眼治疗（只滴一眼， 通常一年后更换至另眼）与双眼治疗。 阿托品能消除假性近视，并可终止或减慢 真性近视的进展