积极的心理暗示在大学生心理调适中的作用..docxVIP

积极的心理暗示在大学生心理调适中的作用积极的心理暗示在大学生心理调适中的作用朱玉杰　　摘要心理暗示，是指接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。大学生尤其是新生都面临多种心理调适方面的问题，很多问题的产生就是由于自我暗示和他人暗示而使问题愈加严重。直接地挑明问题进行帮助，可能不但毫无帮助甚至引起相当程度的反弹。积极暗示对于被暗示者的作用，就像是“画龙点睛”，逐渐消除受暗示者的消极情绪，恢复平静的心态甚至更加积极向上。而且心理暗示越含蓄，起的效果越明显越持久。关键词心理暗示积极心理暗示大学生心理调适　　心理暗示是一种特殊的人际影响方式，是以无对敌、无抵制为基础，以语言、表情、动作、服饰、环境和氛围等有利条件，用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。因而有消极和积极之分。积极的心理暗示在大学的教育教学过程中发挥着巨大的作用。尤其针对大学生面临的各种心理不适应症状，心理暗示比起教育批评起的作用更大，正确地运用积极心理暗示，才能更好地协助大学生处理控制自身的心理适应问题不致使其泛化。一、心理暗示1.心理暗示的含义　　心理暗示”这一术语来自西方的心理学，指用含蓄、间接的方式，对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念[1]。　　人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动，就像浮出海面的冰山一角；而大部分心理活动我们是意识不到的，即潜意识活动，像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知，却蕴藏着巨大的能量，时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。意识和潜意识，使用着不同的信号，如果两者能够融合在一起，其产生的心理能量是不可估量的。　　心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能，其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。2.积极心理暗示　　积极的心理暗示通俗的说就是心中有一种积极的心态或者接受积极向上，健康的暗示。积极的心理暗示可以在充分尊重学生的基础上潜移默化地感染学生，从而达到“随风潜入夜，润物细无声”的效果，有效地转变大学生的心理状态。从大学生本身来看，通常有趣味的，柔和的活动或语言更能让人接受。大学的教育通常以枯燥的说教为主，让学生丧失主动性。如果能用积极的心理暗示激发学生的心理潜能，转变学生的内在需求，疏导不良情绪，将会大大降低心理问题的发生率，从而达到更和谐的校园文化。针对高校大学生的普遍心理调适问题现状及成因，建议运用积极的心理暗示进行了有益探索，相信会收到了较满意的教学效果。二、大学生心理调适问题的现状[2]　　目前，我国的大学教育已进入快速发展的时期，由于各院校招收规模的不断扩大，很多学校资源配备跟不上不能及时的关乎学生的心理变化。1.学习态度不积极　　很多学生选择学校的被动与无奈使得他们对所就读的院校缺乏信任感与认可度，具体表现出心态不稳定，不能迅速适应并尽快融入学校学习生活。高中生活与大学生生活的巨大反差，很多人仍停留在过去期待有人监督学习，帮忙处理学习之外的一切事情，缺乏学习的自主性。2自我定位的偏差　　很多学生不了解大学生的概念，在校园内沉迷于网络等玩乐性质的活动，没有完整的知己生涯规划，更不了解自己的专业与那些职业有关，缺少大学生应有的责任感，对自我身份的不认同，更没有努力的目标，四年的大学生活不曾找到自己的定位。3自卑感　　不能正确面对挫折，轻易沉浸在失败的痛苦中。甚至看不到自身的优势，用自身的短处比别人的长处，因而产生自卑和孤僻。当他们在学习生活中遭受挫折并感到无能为力时，往往表现出不思进取、情绪低落等情绪。总以为低人一级是理所当然的问题。4人际适应问题　　主要包括班级同学问题和宿舍关系。班级中常常不参加集体活动，没有合作的意识，缺乏集体荣誉感；宿舍中缺乏包容心，自我为中心等使得很多人不能融进宿舍，进而产生孤僻的性格甚至情感冷漠。三、积极心理暗示的作用　　心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它通常悄悄地潜入人的潜意识，通过潜意识的巨大力量在人们无觉察的情况下直接鲸吞蚕食人们的情绪和意志，悄悄地改变人们的行为方式。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应：1．激发人的学习潜力　　暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6%；第二组的记忆率为30．1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。告诉自己或找一个自己崇拜的师长鼓励自