白菜减肥法+吃1周瘦8斤.docVIP

白菜减肥法?吃1周瘦8斤 ? 白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” ? 北京瑞丽舍资讯网 ? 　　1.美味白菜减肥 　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。 ? 　　2.白菜汤羹减肥 　　减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。 　　白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，现介绍一款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试。 北京瑞丽舍资讯网 　　原料： 　　白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。 ? 　　做法： 　　1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。 　　2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。 　　3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。 　　效果：有人试过，一星期就减了八斤。 ? ? 　　什锦白菜减肥 　　平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。 ? 　　原料： 　　白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。 　　做法： 1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。 北京瑞丽舍资讯网 　　2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。 　　3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。 　　效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。 北京瑞丽舍资讯网